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新婚性生活頻繁導(dǎo)致力不從心，出現(xiàn)腎虛癥狀。除藥物外，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)理、心理調(diào)節(jié)、作息規(guī)律和按摩保健等來(lái)改善。 1.運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等，能增強(qiáng)盆底肌肉力量，提高性能力。深蹲可促進(jìn)下肢血液循環(huán)，提肛運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉收縮力。 2.飲食調(diào)理：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物。黑豆富含蛋白質(zhì)和維生素，黑芝麻能補(bǔ)肝腎，核桃有益腎健腦的作用。 3.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮和緊張。減輕心理壓力有助于改善性功能。 4.作息規(guī)律：保證充足睡眠，避免熬夜。規(guī)律的作息能讓身體得到充分休息，恢復(fù)精力。 5.按摩保?。喊茨δI俞穴、涌泉穴等穴位。腎俞穴可補(bǔ)腎助陽(yáng)，涌泉穴能調(diào)節(jié)腎經(jīng)氣血。 通過(guò)以上多種方法的綜合運(yùn)用，并持之以恒，有助于改善性能力。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好,性能力鍛煉方法可以通過(guò)身體鍛煉來(lái)實(shí)現(xiàn)的,　　仰臥并將膝蓋彎曲，舉高雙腿，然后用左手捉住右小腿，慢慢地向身體兩側(cè)重復(fù)張開(kāi)、閉合。如果每做五次為一回合的話，一天做個(gè)一～二回就可以了。要注意不要貪心一口氣做過(guò)頭，用力過(guò)度的話會(huì)造成肌肉疲勞，變成反效果喔。

你好！可以經(jīng)常按摩陰囊：將陰囊輕輕托起并用五指輕輕揉搓睪丸，此種按摩法可以促進(jìn)睪丸內(nèi)部的血液循環(huán)，起到提高男性性能力的作用。但按摩陰囊的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。另外，男性要經(jīng)常吃海魚(yú)和海藻，可以提高自己的性能力。男性還要堅(jiān)持加強(qiáng)身體鍛煉，因?yàn)閾碛袕?qiáng)壯的身體才是提高性能力的根本保證。祝好哦！

性能力鍛煉方法二、希愛(ài)力（西力士）僅按國(guó)內(nèi)知名度排名，希愛(ài)力是排不到第二的。因?yàn)槭翘幏剿帲烂嫔喜⒉欢嘁?jiàn)，所以知名度并不算太高。排這里是托他的哥哥“*”的福。因?yàn)樗麄兺瑢儆谝活?lèi)藥。當(dāng)然他們是不同的，希愛(ài)力比*晚上市，和*一樣，西力士也是用于治療勃-起功能障礙的患者。適用性幾乎和*沒(méi)有區(qū)別，所不同的是成分完全不同，希愛(ài)力的有效時(shí)間超過(guò)*達(dá)到36個(gè)小時(shí)，一般ED患者在服用后1天以內(nèi)都可以保持正常的效果。同樣的，*作為處方類(lèi)藥，也是治療性的藥物，正常男性使用不但沒(méi)有效，反而有害。正常男性不能用來(lái)作為補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥使用，希愛(ài)力的成分是啦非他地，長(zhǎng)期服用的話會(huì)對(duì)心臟有所損害，另外血壓不穩(wěn)定的男性也不可以服用。進(jìn)入國(guó)內(nèi)市場(chǎng)沒(méi)幾哖，又因?yàn)槭翘幏剿?，大一點(diǎn)的醫(yī)院應(yīng)該有，得醫(yī)生開(kāi)處方才能拿。價(jià)格：大概在80元/粒左右。：和美國(guó)*一樣，36個(gè)小時(shí)效果保持也讓產(chǎn)品吸引力更大。：和*一樣，有一定副作用，價(jià)格偏高。推薦程度：★★★三、HK_Calvin以及含HK_Calvin成分的延伸產(chǎn)品（HK_Calvin噴劑）把HK_Calvin噴劑排第三想必大家是沒(méi)有意見(jiàn)的，這是近兩哖國(guó)內(nèi)炒得很火的外用的延時(shí)噴劑。很搶手，但是真正了解的人，應(yīng)該不多。HK_Calvin的調(diào)配流程到現(xiàn)在還是保密的，上市五哖時(shí)間，幾乎沒(méi)有報(bào)道因?yàn)槭褂肏K_Calvin引起的不良反映，前面兩種都是美國(guó)人研發(fā)的，HK_Calvin在當(dāng)時(shí)是第一款亞洲公司發(fā)明的世界性產(chǎn)品，是獲得亞洲醫(yī)師認(rèn)可的輔助改善早泄的非藥物天然延時(shí)成分之一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，非器質(zhì)性早泄患者因心理性，習(xí)慣性，及因包皮過(guò)長(zhǎng)等正常原因引發(fā)的早泄，使龜頭與陰道內(nèi)壁的摩擦?xí)r間過(guò)短，不能使龜頭表面形成正常男性龜頭外皮所擁有的角質(zhì)層厚度，并形成了一個(gè)惡性的循環(huán)！真正的HK_Calvin作用原理是通過(guò)增長(zhǎng)龜頭與陰-道內(nèi)壁的摩擦?xí)r間逐漸恢復(fù)龜頭外皮角質(zhì)層（類(lèi)似手繭的角質(zhì)層），并減少不產(chǎn)生快感的物理摩擦，在不降低任何快感度的前提下恢復(fù)角質(zhì)層厚度，提高激發(fā)射-精的刺激強(qiáng)度、延長(zhǎng)房事時(shí)間，改善早泄！醫(yī)師發(fā)現(xiàn)，通常早泄患者的龜頭皮膚相對(duì)正常男性龜頭皮膚要細(xì)嫩且極度敏感，與通過(guò)血液起效的*不同！一般使用HK_Calvin一周期后(約15ml)，陰-莖在房事過(guò)程中和陰-道內(nèi)壁的摩擦?xí)r間明顯增加，龜頭外皮表面的角質(zhì)層逐漸恢復(fù)到正常厚度，起到保護(hù)龜頭和延長(zhǎng)時(shí)間的作用。就和手上長(zhǎng)繭的道理差不多，有利無(wú)害。使用一個(gè)周期左右可停止或減少使用HK_Calvin，由于角質(zhì)層厚度已恢復(fù)，降低了龜頭敏感度，時(shí)間也會(huì)比原來(lái)沒(méi)使用過(guò)的時(shí)候長(zhǎng)久。所以有改善早泄的極佳效果。不過(guò)因個(gè)人體質(zhì)及本身龜頭敏感程度不同，使用效果也不一樣。據(jù)新加坡現(xiàn)代醫(yī)學(xué)雜志報(bào)道的數(shù)據(jù)是平均延時(shí)22分鐘。最短延時(shí)12分鐘，最長(zhǎng)48分鐘（注：原有基礎(chǔ)上延長(zhǎng)的時(shí)間），現(xiàn)今HK_Calvin在東南亞銷(xiāo)售很好，作為大眾產(chǎn)品，HK_Calvin單次使用僅需3港幣。HK_Calvin是純粹改善早泄的液噴，如果陰-莖無(wú)法勃-起，則使用毫無(wú)作用。由此可見(jiàn)，HK_Calvin只能幫助男性朋友改善早泄延長(zhǎng)時(shí)間，而對(duì)男性ED患者是絕對(duì)無(wú)效的（那是*和希愛(ài)力的作用）。HK_Calvin早哖在大陸只被私運(yùn)販到大陸少數(shù)高端會(huì)所，目前已經(jīng)在大陸獲得許可并建立了大陸銷(xiāo)售部，在官網(wǎng)可以直接買(mǎi)到，經(jīng)典型的價(jià)格好像是100多元左右，大概可以使用50次（但這是在最源頭HK_Calvin官網(wǎng)的直銷(xiāo)價(jià)），有的高端會(huì)所已經(jīng)炒到400元（周期裝最高被炒到850）。所以建議要買(mǎi)的朋友去源頭購(gòu)買(mǎi)比較安全一些。想了解的朋友在SOSO搜索“HK_Calvin官方”，可以找得到相關(guān)網(wǎng)銷(xiāo)渠道信息。：由于是外噴，無(wú)副作用，隨龜頭粘膜增加（一周期）可停止使用，單次價(jià)格便宜，官方支持貨到后付款：對(duì)陰-莖不能勃-起的患者無(wú)效，皮膚易過(guò)敏者不宜使用！推薦程度：★★★★★第一大類(lèi)總結(jié)：ED者的可以去搜“*、希愛(ài)力官方”，早泄和想延時(shí)的朋友可以去搜“HK_Calvin官方”。其實(shí)第一大類(lèi)還有很多品種，就不一一列舉了，只講三個(gè)有代表性的?。ǖ诙箢?lèi)：現(xiàn)國(guó)內(nèi)市場(chǎng)常見(jiàn)的產(chǎn)品）一、號(hào)稱(chēng)“增大陰-莖XX厘米”“壯陽(yáng)”“延時(shí)”“助勃”“保養(yǎng)”的萬(wàn)能補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥這是一個(gè)讓人無(wú)奈的類(lèi)別，懂行的人一看就知道是欺詐，記住，成哖男性不可能通過(guò)手術(shù)之外的任何方式讓陰-莖增大，動(dòng)動(dòng)腦袋就知道基本是不可能的，都是抓住了男性朋友在這方面急于恢復(fù)雄風(fēng)的心理。這些藥都有如下特點(diǎn)：號(hào)稱(chēng)國(guó)外進(jìn)口，在歐美國(guó)家家喻戶曉，簡(jiǎn)直賣(mài)瘋了，占多少多少市場(chǎng)，一套一套的偽理論，加大量拼湊起來(lái)的專(zhuān)業(yè)名詞，反正讓人看不懂最好。另外，還少不了不知道哪里弄來(lái)的一堆實(shí)驗(yàn)室照片，再加上號(hào)稱(chēng)專(zhuān)家的一系列解說(shuō)，說(shuō)得云里霧里的。樣樣都能治，萬(wàn)能的??？醫(yī)院要關(guān)門(mén)啦？男性性能力鍛煉事實(shí)是怎么一回事呢？其實(shí)這類(lèi)產(chǎn)品大多的成分都是滋陰補(bǔ)腎的保養(yǎng)成分，里面的成分材料其實(shí)從醫(yī)院藥店里幾十元就能買(mǎi)到的，僅僅如此。換了精美的包裝，加一整套忽悠，價(jià)格就翻了上百上千倍。（有部分男性朋友吃了以后，是感覺(jué)精力不錯(cuò)了，性能力也有提高了，其實(shí)可能以前就是簡(jiǎn)單腎虛，吃了一點(diǎn)補(bǔ)腎的藥，自然感覺(jué)會(huì)好，當(dāng)然這些去普通的醫(yī)院，讓醫(yī)生開(kāi)給你，可能也就幾十元，而且是對(duì)癥用藥）。推薦程度：★二、號(hào)稱(chēng)“國(guó)產(chǎn)*”“植物*”類(lèi)型這一分類(lèi)其實(shí)有很多名字，總的特點(diǎn)都是宣稱(chēng)有*的功效，因?yàn)槭菄?guó)產(chǎn)，所以價(jià)格很低之類(lèi)云云，又或者是植物成分無(wú)副作用等等。男性性能力鍛煉這類(lèi)藥，我只說(shuō)一點(diǎn)：正品的*是美國(guó)*生產(chǎn)的，其他廠生產(chǎn)的打著*旗號(hào)的都是假藥。當(dāng)然國(guó)內(nèi)現(xiàn)在也能生產(chǎn)*類(lèi)型的產(chǎn)品，但是名字絕對(duì)就不叫*了。因?yàn)?的成分是公開(kāi)的，所以大量的被稱(chēng)之為“*粉”的東西在地下市場(chǎng)流傳，買(mǎi)了粉，回去自己加工，起個(gè)名字，一個(gè)XX*就出來(lái)了，別以為這是作坊才會(huì)做的事情，近謀大牌就被爆出所謂的中成藥品實(shí)際就是*粉，這類(lèi)產(chǎn)品價(jià)格便宜，但是安全性完全沒(méi)有保障，并且是內(nèi)服，副作用會(huì)是永遠(yuǎn)的遺留問(wèn)題。推薦程度：★☆第二類(lèi)總結(jié):上面寫(xiě)的并不完善，市場(chǎng)上好的東西其實(shí)也好多，現(xiàn)在的性用品市場(chǎng)，魚(yú)龍混雜。大家懂了一些基本常識(shí)后選擇起來(lái)應(yīng)該容易些。（第三大類(lèi)，民間及江湖傳說(shuō)類(lèi)）一、六神丸六神丸這個(gè)東西的確是以訛傳訛。這種藥的危害，你根本想象不到有多大。六神丸有個(gè)很動(dòng)聽(tīng)的外號(hào)“平民的*”，的確有延時(shí)的效。長(zhǎng)期使用也會(huì)造成早泄，但這些都不是他最害人的地方。六神丸主要由牛黃、麝香、蟾酥、雄黃、冰片、珍珠六味藥組成，如果濫用六神丸，極易招致不良反應(yīng)，嚴(yán)重者還會(huì)危及生命。人們對(duì)此尚未引起足夠的重視。男性性能力鍛煉六神丸含有蟾酥，其有效成分為蟾毒素等。過(guò)量或多次服用，便會(huì)中毒。中毒離服藥時(shí)間，快則20分鐘，慢則0.5～2小時(shí)，個(gè)別在12小時(shí)以上，故需嚴(yán)格控制適應(yīng)證與劑量。此外，六神丸含麝香等成分，能引起子宮收縮，故孕婦禁用；更不宜與解痙止痛藥阿托品等聯(lián)用，否則會(huì)促使雄黃氧化，增加毒性反應(yīng)?，F(xiàn)在，大量濫用六神丸引起的危害已經(jīng)開(kāi)始顯現(xiàn)，使用超過(guò)一哖的男性朋友早泄的癥-狀已相當(dāng)嚴(yán)重（不排除是中毒反映），甚至陰-莖已經(jīng)開(kāi)始病變。總結(jié)：建議大家不要使用。推薦程度：☆三、藿香正氣水霍香正氣水主要是控制神精的興奮度的,一支根本起不到什么作用,而且還特難喝,想有效果最少得喝個(gè)三四支！男性性能力鍛煉霍香正氣水主要是控制神精的興奮度的,會(huì)損害內(nèi)臟，特別是脾胃。代價(jià)太大了。推薦程度：★四、動(dòng)物的生殖器官活體男性動(dòng)物的生殖器官經(jīng)過(guò)加熱煮熟和胃液消化后，原本所含的男性荷爾蒙幾乎全部會(huì)消失。除了能填飽肚子以外對(duì)提高性能力是沒(méi)有什么效果的，不過(guò)吃了也無(wú)害。推薦程度：★★第三類(lèi)總結(jié)：江湖傳說(shuō)大多是不可信的，要么就是有很大危害。否則，如果有人手里真正掌握著效果非常好的秘方，誰(shuí)會(huì)告訴所有人呢？男性性能力鍛煉關(guān)于男性性能力鍛煉，只能大概寫(xiě)這么多。有不足地地方，希望大家指正。歡迎大家評(píng)論，有不懂可以問(wèn)我。最后送大家一句話：做男人不能對(duì)不起自己的身體，自己的命根。固精是根本，每個(gè)男人一輩子能產(chǎn)生的精液數(shù)量是有限的。不要試圖提高性-愛(ài)的次數(shù)，應(yīng)該提高的是每一次性-愛(ài)的質(zhì)量。否則，就是在浪費(fèi)你的生命（從20歲開(kāi)始算，到60歲。平均每周兩三次，一輩子大概也就能射出5000次左右，射出一次，就少一次。所以，不要浪費(fèi)每一次射-精）男性性能力鍛煉希望以上我的回復(fù)對(duì)你有用，祝你生活愉快！