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胃寒者在夏天養(yǎng)生，可從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情緒管理、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。 1.飲食調(diào)整：多吃溫?zé)嵋紫氖澄铮缪蛉?、雞肉、南瓜、山藥等。避免食用生冷寒涼之物，如冰淇淋、冷飲、西瓜等。 2.生活習(xí)慣：注意胃部保暖，即使夏天也不要貪涼對(duì)著空調(diào)直吹。規(guī)律作息，保證充足睡眠。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行如慢跑、瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.情緒管理：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，以免影響脾胃功能。 5.中醫(yī)調(diào)理：可以通過(guò)艾灸中脘、足三里等穴位，來(lái)溫胃散寒。 總之，胃寒者在夏天養(yǎng)生要注重多方面的綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有助于改善胃寒癥狀，提高生活質(zhì)量。

你好，這個(gè)食療是需要具體看看營(yíng)養(yǎng)師確定方法。

你好，建議服用溫胃舒顆粒調(diào)節(jié)治療。

畏寒怕冷是指人體不是因外在因素病毒性感染等情況下，出現(xiàn)的比正常人更為畏寒怕冷手足發(fā)涼，你好，建議采用飲食調(diào)護(hù)的原則：虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，維持陰陽(yáng)平衡。畏寒怕冷的人屬于陽(yáng)虛寒性體質(zhì)應(yīng)用溫?zé)嵝缘氖澄锊捎脺匮a(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理。有溫補(bǔ)作用的食物一般是紅色有甜味的食品，或是辛辣調(diào)味類食品，在烹調(diào)或食用寒性食物時(shí)可加入一些熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調(diào)味品或中藥材來(lái)調(diào)和，達(dá)到中和寒性的目的，另外平時(shí)也可用枸杞子、紅棗、人參、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發(fā)揮御寒的效果。

你好,胃寒的主要病因是飲食習(xí)慣不良如飲食不節(jié)制,經(jīng)常吃冷飲或冰涼的食物引起.再加上生活節(jié)奏快,精神壓力大,更易導(dǎo)致胃病.所以需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,還有胃寒病人可多吃胡椒豬肚湯,生姜水.胡椒和生姜是健胃,暖胃的調(diào)味品,可以調(diào)理好胃寒的病癥,恢復(fù)健康脾胃