長期心理難受、不自由且害怕，如何改善？
不知道為怎么自己的心理總是很難受,我感覺自己很不自由,我感覺自己很害怕.我感覺自己給不了我這個大家庭幸福.我感覺我自己很對不起我爸,但是又很討厭他,他控制了我的自由.我想我自己很了不起來,但是在他的眼里怎么都不是.我從小就有了這樣的感覺,
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回答5
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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長期存在心理難受、感覺不自由和害怕等不良情緒，可能與家庭環(huán)境、個人認(rèn)知、心理壓力、缺乏溝通及成長經(jīng)歷等有關(guān)。 1.家庭環(huán)境：不良的家庭氛圍，如過度控制，可能導(dǎo)致心理問題。應(yīng)嘗試與家人建立平等、尊重的溝通模式，改善關(guān)系。 2.個人認(rèn)知：對自身的評價過低或過高，都可能影響情緒。要學(xué)會客觀看待自己，發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，接受不足。 3.心理壓力：生活中的各種壓力，如學(xué)業(yè)、工作等，若無法有效排解，易產(chǎn)生負(fù)面情緒?？赏ㄟ^運(yùn)動、聽音樂等方式減壓。 4.缺乏溝通：與家人、朋友交流不足，內(nèi)心想法無法表達(dá)和被理解。要主動打開心扉，分享感受。 5.成長經(jīng)歷：童年的不愉快經(jīng)歷可能留下陰影?？赏ㄟ^心理咨詢，逐步釋懷過去。 總之，要改善這種狀況，需要從多個方面入手，調(diào)整心態(tài)，積極面對，必要時尋求專業(yè)幫助。
2025-03-25 21:51
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這種情況不算病，沒啥大問題，需要搞清楚，你還要繼續(xù)追她嗎？這個情況有多長時間了，她拒絕你的原因，現(xiàn)在了解嗎？
2016-01-24 11:27
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這種情況和情感受挫有很大關(guān)系。建議平時盡量想開點(diǎn)，多尋求家人朋友的支持，可以選擇聊天，運(yùn)動等宣泄不良情緒，多參加集體活動，選擇合適的異性交往。
2016-01-24 09:05
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好。是感覺傷了自尊嗎？還是很喜歡她卻失望了？冥冥之中，一切自有天定。那個真正喜歡你的女孩也在等你哦。
2016-01-24 05:16
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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分析：一般父親的愛，孩子都是不能理解的，你父親之所以控制你的自由是因為，他認(rèn)為你還是孩子，因為在父母的眼里兒女始終是孩子，他們始終會擔(dān)心的，所以不要誤解你的父親，因為他非常愛你，建議你可以和你的父親用書信交流，你可以告訴他，你已經(jīng)長大了，你會努力帶給這個家幸?？鞓?。你好：建議你對自己要有信心，每一件事都要用心認(rèn)真去做，就算不成功，你也可以問心無愧的說我努力過，我付出過就可以了，平常要注意和父母的溝通形式，他們不容易。
2016-01-24 00:30
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