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左耳中耳炎術(shù)后出現(xiàn)天天耳鳴，像火車轟鳴聲日夜不停，可通過改善生活習慣、耳部按摩、避免噪音、調(diào)節(jié)情緒、合理飲食等來減輕。 1.改善生活習慣：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免勞累和熬夜，有助于維持身體良好狀態(tài)，減輕耳鳴癥狀。 2.耳部按摩：用手指輕輕按摩耳部周圍，促進耳部血液循環(huán)，緩解耳鳴。 3.避免噪音：減少處于噪音環(huán)境的時間，避免長時間使用耳機，防止耳部受損加重耳鳴。 4.調(diào)節(jié)情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，以免影響神經(jīng)系統(tǒng)，加重耳鳴。 5.合理飲食：多吃富含維生素、礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 耳鳴可能會給生活帶來困擾，但通過上述保健方法，在一定程度上能減輕癥狀。若耳鳴持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性治療。