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貧血患者要恢復(fù)正常狀態(tài)，需從飲食調(diào)整、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、藥物治療及定期復(fù)查等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多吃富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素 B12 和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、動物肝臟等。 2. 適當(dāng)運動：進行如散步、慢跑、瑜伽等有氧運動，增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，但避免過度勞累。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體機能的恢復(fù)，避免熬夜。 4. 藥物治療：根據(jù)貧血類型選擇合適藥物。缺鐵性貧血可服用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等；巨幼細胞貧血可用葉酸片、維生素 B12 片等。但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 5. 定期復(fù)查：按時進行血常規(guī)等檢查，了解貧血改善情況，以便調(diào)整治療方案。 總之，貧血患者要綜合采取多種措施，持之以恒，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療和調(diào)理，才能逐步恢復(fù)正常狀態(tài)。

建議服用東阿阿膠或者復(fù)方阿膠漿等中成藥，常用的補血食品有黑豆,發(fā)菜,胡蘿卜,面筋,菠菜,金針菜,龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝,豬肝紅棗羹,姜棗紅糖水,山楂桂枝紅糖湯,姜汁薏苡仁粥,黑木耳紅棗飲料等.