12 歲男孩作息與運動習(xí)慣是否影響健康
性別:男年齡:12我12歲，身高1.57m每天晚上我都是12~1點睡覺的我晚上10點補完課回來我都會跳繩半小時然后洗澡，洗完澡就打開電腦玩，到了12點就睡覺。
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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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12 歲男孩的作息和運動習(xí)慣可能對其生長發(fā)育、身體健康、心理健康、學(xué)習(xí)狀態(tài)和免疫力產(chǎn)生影響。 1.生長發(fā)育：12 歲正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。較晚的睡眠時間可能影響生長激素的分泌，進而影響身高的增長。跳繩運動有助于骨骼發(fā)育，但需注意運動強度和時間的合理性。 2.身體健康：長期 12 點以后睡覺，可能導(dǎo)致身體疲勞，免疫力下降，增加患病風(fēng)險，如容易感冒、咳嗽等。 3.心理健康：過度沉迷電腦游戲可能引起焦慮、注意力不集中等心理問題。 4.學(xué)習(xí)狀態(tài)：睡眠不足會影響第二天的學(xué)習(xí)效率和注意力，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下滑。 5.免疫力：不規(guī)律的作息和過度疲勞會削弱免疫系統(tǒng)，使身體對疾病的抵抗力降低。 總之，12 歲男孩應(yīng)保持規(guī)律的作息和適量的運動，避免過度沉迷電腦游戲，以促進身心健康發(fā)展。
2025-03-27 00:36
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，這樣會影響長高的。人體長高最快的時間是在睡眠期間，每天應(yīng)保證觜8個小時的睡眠時間，睡前不要做劇烈的運動，這樣會保證失眠的質(zhì)量。
2016-01-24 19:29
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你可以把運動的時間改到早上這樣會更好一些具體身高的發(fā)育要看先天的遺傳因素和后天的環(huán)境因素，例如：飲食、運動、環(huán)境以及生活習(xí)慣等！建議最好晚上早睡！因為生長素在晚上睡覺時才是分泌最旺盛的時候！
2016-01-24 12:24
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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10點到2.30這睡眠一定要充足，因為骨骼都是在晚上生長的，而生長最快的時間，就是10點到2.30。想長高的話，最好能保證8個小時睡眠，從晚上10點到第二天早上6點。
2016-01-24 02:20
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，不規(guī)律的睡眠會影響激素水平，造成身高增高受到障礙初步建議，要養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保證激素的正常分泌，運動應(yīng)該白天適當運動，夜間不需要過量運動，積極補充合理的飲食營養(yǎng)，希望身體健康
2016-01-23 23:08
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