想減十斤左右，求健康減肥餐，有強(qiáng)直脊柱炎
想再減十斤左右，有簡單的減肥餐嗎…，希望可以健康減肥曾經(jīng)的治療情況和效果：有強(qiáng)直性脊柱炎，現(xiàn)在狀況不錯(cuò)，沒有感冒，就這樣了，沒有其他不適
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回答4
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史占軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
關(guān)節(jié)與骨病外科
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健康減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、疾病狀況和心理因素。對于有強(qiáng)直性脊柱炎的情況，更要注意減肥方式的選擇，以避免加重病情。 1. 飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素的食物，如雞胸肉、蔬菜、水果等?？刂铺妓衔锖陀椭臄z入量，少吃高熱量、高脂肪和高糖的食物。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己身體狀況的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、游泳等，避免劇烈運(yùn)動(dòng)對脊柱造成損傷。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠有助于新陳代謝和身體恢復(fù)。 4. 疾病狀況：定期復(fù)查強(qiáng)直性脊柱炎的病情，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整減肥計(jì)劃。 5. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減肥壓力過大而影響身心健康。 減肥是一個(gè)長期的過程，需要有耐心和毅力。在減肥過程中，要密切關(guān)注身體的變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，要遵循醫(yī)生的建議，以確保減肥的安全和有效。
2025-03-25 16:01
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，減肥的話最好不要使用藥物，會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)等副作用，還會(huì)反彈。最好的減肥還是適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)還有控制飲食。建議您在飲食和運(yùn)動(dòng)上下功夫。不要吃含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、面包等。同時(shí)每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，可以慢跑、打球等，貴在您的堅(jiān)持，希望我的回答可以幫到您
2016-01-24 13:30
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：建議你在飲食方面在滿足機(jī)體營養(yǎng)以及能量需求的基礎(chǔ)上可以控制控制熱量的攝入，少量多餐，清淡適量易消化為宜，減肥餐也是要低油低脂低膽固醇低糖飲食。還要適宜的進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉。另外建議你可以選擇用荷葉或者是冬瓜皮來泡水飲用，是具有潤腸通便的作用，可以促進(jìn)腸道內(nèi)垃圾、毒素以及油脂、膽固醇的排出，但是減肥是具有積極作用的。
2016-01-24 07:16
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：建議晚餐主要是多吃清淡水果蔬菜就可以的，不可以吃過于油膩食物，同時(shí)多吃一些健脾祛濕促進(jìn)減肥作用食物的，薏苡仁常用于脾胃虛弱，便溏腹瀉，或婦女帶下病，脾虛濕盛水腫，小便不利，或腳氣，可以吃一些
2016-01-24 06:21
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什么是強(qiáng)直性脊柱炎? 強(qiáng)直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進(jìn)行性炎性疾病。AS的特點(diǎn)為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強(qiáng)直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風(fēng)濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
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