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陰氣太重是一種中醫(yī)的說法，出現(xiàn)腰酸疼、四肢無力、臉色發(fā)暗等癥狀，可能是腎虛、氣血不足、寒濕侵襲、肝郁氣滯、勞累過度等原因引起。 1.腎虛：腎陰虛或腎陽虛都可能出現(xiàn)此類癥狀。腎陰虛可表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴等；腎陽虛則有畏寒肢冷、精神不振等。治療上，腎陰虛可用六味地黃丸、左歸丸；腎陽虛可用金匱腎氣丸、右歸丸。 2.氣血不足：氣血不能濡養(yǎng)周身，導(dǎo)致身體虛弱。表現(xiàn)為乏力、面色無華等?？煞冒苏渫?、歸脾丸等。 3.寒濕侵襲：長期處于寒濕環(huán)境，寒濕凝滯經(jīng)絡(luò)。常有肢體沉重、關(guān)節(jié)疼痛等。可用獨(dú)活寄生丸、風(fēng)濕骨痛膠囊。 4.肝郁氣滯：情緒不暢，肝郁氣滯，氣血運(yùn)行受阻。常有胸脅脹痛、情緒低落等?？蛇x擇逍遙丸、柴胡舒肝丸。 5.勞累過度：身體長期勞累，得不到充分休息。需要注意休息，保證充足睡眠，適當(dāng)鍛煉。 出現(xiàn)這些癥狀，建議先到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

治療腎虛，可以根據(jù)不同的類型選用中藥治療，而通過運(yùn)動(dòng)來糾正腎虛狀態(tài)，更是一種值得提倡的切實(shí)可行的措施。糾治腎虛的運(yùn)動(dòng)，主要包括幾下幾種：1.太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，適合體質(zhì)虛弱的中老年人鍛煉。腎位于腰部，經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部氣血得以循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。腎虛病人大多腰部無力，而通過太極拳的練習(xí)，可以使之得到改善，從而起到“補(bǔ)腎”的作用。此外，太極拳主張以氣引力，實(shí)為氣功之一種，可以平定內(nèi)心的雜念，摒除私欲，從而起到保護(hù)腎精的目的。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。2.自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕淮危看渭s200回。此運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。3.刺激腳心：中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目、清喉定心、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭頂痛等有一定的療效。方法是：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，每日早晚各1次，每次搓300回。4.強(qiáng)腎操：（1）兩足平行，足距同肩寬，目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起。連續(xù)呼吸9次不落地。（2）再呼氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝。手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足氣。（3）憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。（4）呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼凈。以上程序可連續(xù)做多次。5.縮肛功：平臥或直立，全身放松，自然呼吸。呼氣時(shí)，做排便時(shí)的縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)行30次左右。早晚均可進(jìn)行。本功可提高盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對防治腎氣不足引起的陽痿早泄、女性性欲低下有較好的功效。

不一定。必須去做個(gè)辨證后在做治療．

是腎陽虛。及脾虛?？梢猿粤锻韬脱a(bǔ)中益氣丸。

提高盆腔周圍的血液循環(huán)，促進(jìn)性器官的康復(fù)，對防治腎氣不足引起的陽痿早泄、女性性欲低下有較好的功效。