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鑒別一個人是否患有抑郁癥，可從情緒狀態(tài)、睡眠情況、興趣喪失、自我評價、軀體癥狀等方面來考量。 1. 情緒狀態(tài)：患者常長時間處于顯著而持久的低落情緒中，如悲傷、焦慮、煩躁等，且這種情緒難以通過自我調(diào)節(jié)改善。 2. 睡眠情況：可能出現(xiàn)入睡困難、多夢易醒、早醒等睡眠障礙，睡眠質(zhì)量明顯下降。 3. 興趣喪失：對原本感興趣的活動或事物失去興趣，不愿參與，甚至覺得做任何事都毫無意義。 4. 自我評價：過度貶低自己，覺得自己一無是處，充滿自責、內(nèi)疚等負面情緒。 5. 軀體癥狀：可能有頭痛、頭暈、乏力、心慌、胸悶、食欲減退等身體不適。 總之，抑郁癥的診斷需要綜合多方面的表現(xiàn)來判斷。如果發(fā)現(xiàn)身邊人有上述多種癥狀且持續(xù)時間較長，影響到正常生活，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，接受專業(yè)的評估和診斷。

問問自己1你想不想自殺,2你想不想殺人?.3你有沒有長期心情壓抑?4你和你的家人,或者女朋友關(guān)系怎么樣?5你最近心情是怎么樣的，是易怒,還是自卑?6你有么有想過,離開你現(xiàn)在的地方,想去別的地方生活?抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。

現(xiàn)在很多人因為各種各樣的原因?qū)е滦那橛魫?，都有抑郁傾向區(qū)別的方法就是看時間長短以及顯著不顯著，如果持續(xù)時間較長并且顯著，自己不能治愈，基本上可以斷定為抑郁癥

存在下列癥狀之一者，應(yīng)考慮抑郁癥的可能：1、即往有躁狂或抑郁發(fā)病史。2、家族中有躁狂或抑郁病史。3、本次病程過程中躁狂表現(xiàn)。4、有精神運動性遲滯。5、早醒或癥狀有晨輕晚重的變化。6、內(nèi)臟功能低下，食欲減退或體重減輕，而無軀體疾病的存在。7、自罪觀念，任何幻想或妄想8、嚴重的自殺企圖或多次自殺未遂。9、生活不能自理，自知力嚴重缺乏。

轉(zhuǎn)移注意力才是關(guān)鍵，不要總是一個人待著??！可以去找同學(xué)呀，找好朋友，找親戚，找家人，聊天呀，可以轉(zhuǎn)移注意力??！或者找一份工作做，或者找一些事兒，找事做，也可以轉(zhuǎn)移注意力！對生活質(zhì)量造成了嚴重的影響：只要是患有抑郁癥，那么避讓就注定患者每日都生活在抑郁情緒下，并且常伴隨嚴重的失眠、頭疼等軀體癥狀，給生活質(zhì)量帶來嚴重影響，甚至失去自理能力，給家人添加很多負擔。