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長期失眠多夢、容易緊張不一定是神經(jīng)系統(tǒng)出了毛病，可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境影響、身體疾病、遺傳因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒，以及長期的精神壓力，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠多夢、容易緊張。 2.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時間，如熬夜、睡前使用電子設(shè)備；睡前飲食過飽或過饑；缺乏運動等，都可能引起睡眠問題。 3.環(huán)境影響：居住環(huán)境嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適等，會干擾睡眠，使人容易緊張。 4.身體疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)、高血壓等，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)失眠多夢、易緊張的癥狀。 5.遺傳因素：家族中有失眠病史的人，發(fā)生失眠的概率相對較高。 總之，長期失眠多夢易緊張的原因較為復(fù)雜。如果這種情況嚴(yán)重影響到生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和心理評估，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

您好！失眠的原因有很多因素造成的，心理方面：緊張、焦慮、抑郁等都會引起失眠。根據(jù)您的描述，可以判斷是由心里方面的原因造成您失眠的。失眠癥若只是短暫性的失眠，可采取一些藥物以外的方法：養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，作息定時；定時作適量運動，以助松弛身心。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強(qiáng)睡眠。可聽一些輕柔的音樂或與家人傾談，減輕心中思慮，便容易入睡。