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如何預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生？

2025-03-26 10:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

我身邊有好多朋友都得了乳腺疾病，向我們這個(gè)年紀(jì)是很容易的這個(gè)病的，她們說(shuō)的這個(gè)病很難過(guò)，乳房里面有硬塊還有疼痛的感覺(jué)，我現(xiàn)在還沒(méi)有這種癥狀，但我很害怕也會(huì)得乳腺疾病。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

郭毅副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級(jí)甲等

中醫(yī)外科

預(yù)防乳腺疾病，需要從生活習(xí)慣、飲食、情緒、運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方面入手。 1.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，避免熬夜。選擇合適的內(nèi)衣，避免過(guò)緊或過(guò)松，減少對(duì)乳房的壓迫。 2.飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，減少高脂肪、高糖、高鹽食物的攝入。適量攝入富含維生素 E 和維生素 B 的食物，如堅(jiān)果、全麥?zhǔn)称返取?3.情緒：保持良好的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和減壓。 4.運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力。 5.定期檢查：建議每年進(jìn)行一次乳腺超聲檢查或乳腺鉬靶檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。總之，預(yù)防乳腺疾病需要綜合多方面的措施，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。養(yǎng)成良好的生活方式和健康意識(shí)，能有效降低乳腺疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
2025-03-27 05:35

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回答1
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孔書(shū)雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，別擠、別揉，聽(tīng)之任之。乳房是個(gè)受激素影響很大的器官，激素變化它就異常，嬰兒出生后母體的激素供應(yīng)突然中斷，它立刻發(fā)現(xiàn)了。大約3周以后，嬰兒自己調(diào)整好體內(nèi)平衡，乳房自然恢復(fù)正常并進(jìn)入靜止期。
2016-01-24 23:38

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