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早上起來第一腳踩下比較疼，活動開后疼痛減輕，可能是足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、關節(jié)炎、痛風等原因造成的。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉和磨損，導致無菌性炎癥。晨起時筋膜處于緊張狀態(tài)，所以疼痛明顯，活動后筋膜松弛，疼痛減輕。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）等。 2.跟腱炎：跟腱反復受到牽拉和損傷，引起炎癥。晨起時跟腱處于相對靜止狀態(tài)，突然活動會引發(fā)疼痛。治療包括減少活動、熱敷、使用非甾體抗炎藥（如美洛昔康、依托考昔、尼美舒利）等。 3.骨刺：關節(jié)或骨骼邊緣長出的骨性突起，刺激周圍組織。晨起時關節(jié)僵硬，骨刺刺激加重疼痛。治療有藥物止痛（如洛索洛芬鈉、對乙酰氨基酚、吲哚美辛）、物理治療、手術治療等。 4.關節(jié)炎：關節(jié)軟骨磨損、炎癥等導致。早晨關節(jié)活動不靈活，疼痛明顯。治療包括藥物（如硫酸氨基葡萄糖、玻璃酸鈉、甲氨蝶呤）、理療、手術等。 5.痛風：尿酸鹽結晶沉積在關節(jié)，引起炎癥。夜間尿酸容易沉積，晨起疼痛發(fā)作。治療需控制尿酸水平，如使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等藥物，同時注意飲食。 出現(xiàn)晨起腳踩下疼痛的情況，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意足部保暖，選擇合適的鞋子，避免過度勞累。

如果骨刺癥狀不是很嚴重的話，可以使用單純的止痛藥、消炎藥、鎮(zhèn)靜劑及肌肉松弛劑或非類固醇抗炎止痛劑，如阿斯匹靈、普拿疼等，減輕疼痛，使癥狀獲得緩解。治療骨刺也可以采熱敷、超音波、電刺激、頭部牽引術等方法。熱敷是為了增加局部病態(tài)組織血液循環(huán)，改善肌肉的缺血現(xiàn)象；電刺激與超音波則是為了促進較深部肌肉構造血液循環(huán)；頭部牽引則有拉開神經(jīng)孔、增加局部血液循環(huán)與減少關節(jié)負擔的作用。