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掉頭發(fā)是常見(jiàn)現(xiàn)象，但掉發(fā)數(shù)量和頻率會(huì)受多種因素影響，如生理因素、營(yíng)養(yǎng)因素、精神因素、疾病因素、頭發(fā)護(hù)理因素等。 1. 生理因素：頭發(fā)有自身的生長(zhǎng)周期，包括生長(zhǎng)期、退行期和休止期。處于休止期的頭發(fā)會(huì)自然脫落，每天掉 50 - 100 根頭發(fā)通常是正常的生理現(xiàn)象。 2. 營(yíng)養(yǎng)因素：缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)和健康，導(dǎo)致頭發(fā)容易脫落。 3. 精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力大，可能引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭皮血液循環(huán)，導(dǎo)致掉發(fā)增多。 4. 疾病因素：某些疾病如脂溢性皮炎、斑禿、甲狀腺功能異常等，也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)大量脫落。 5. 頭發(fā)護(hù)理因素：頻繁燙染、使用刺激性洗發(fā)水、不正確的梳頭和洗頭方式等，都可能損傷頭發(fā)和頭皮，引起掉發(fā)。 如果掉發(fā)情況持續(xù)加重或伴有其他異常，如頭皮瘙癢、紅腫、頭發(fā)明顯稀疏等，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好！脫發(fā)的發(fā)生在一定程度上也與飲食中的某些營(yíng)養(yǎng)素失衡有關(guān)。通過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐，人們認(rèn)識(shí)到，沒(méi)有一種天然食物能包含人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，也滅有任何單一的營(yíng)養(yǎng)素具有全面的營(yíng)養(yǎng)功能。例如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的高質(zhì)量蛋白質(zhì)，但前者缺少鐵，后者缺少維生素C，因此，只有通過(guò)多種營(yíng)養(yǎng)素的協(xié)調(diào)配合，才能發(fā)揮各自獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)功能。