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初三學生跑步時腳跟疼，可能是運動損傷、跟腱炎、足底筋膜炎、鞋子不合適或扁平足等原因?qū)е碌摹?1.運動損傷：在劇烈運動中，腳跟部位的肌肉、肌腱等組織可能受到拉傷。應立即停止運動，進行冷敷、休息。 2.跟腱炎：長期過度使用跟腱，可引發(fā)炎癥。治療包括休息、物理治療、使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉，產(chǎn)生無菌性炎癥。可通過拉伸、按摩、熱敷緩解，必要時服用塞來昔布等藥物。 4.鞋子不合適：鞋子不合腳會增加腳跟的壓力。要選擇合適的運動鞋，提供良好的支撐和緩沖。 5.扁平足：足弓結(jié)構異常，跑步時腳跟受力不均?？墒褂枚ㄖ频男瑝|或矯形器來改善。 總之，出現(xiàn)這種情況應引起重視，及時采取措施。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，明確病因，進行針對性治療。