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長期電腦辦公導(dǎo)致眼睛困，可通過改善用眼習(xí)慣、保持眼部衛(wèi)生、適當(dāng)眼部按摩、補(bǔ)充營養(yǎng)、使用藥物等方法來保護(hù)眼睛。 1.改善用眼習(xí)慣：定時(shí)休息，每工作 1 小時(shí)，閉目或遠(yuǎn)眺 5 - 10 分鐘。調(diào)整電腦屏幕亮度和距離，減少眼睛疲勞。 2.保持眼部衛(wèi)生：避免用手揉眼，如有灰塵入眼，可用清潔的生理鹽水沖洗。 3.適當(dāng)眼部按摩：眼保健操能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 5.使用藥物：當(dāng)眼睛不適較嚴(yán)重時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，以緩解眼睛干澀。 總之，保護(hù)眼睛需要長期堅(jiān)持上述方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如有眼部不適持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

看書應(yīng)該在光線充足的地方，坐下來閱讀?？措娨暤臅r(shí)候最好開一盞燈，燈光不要直射眼睛。用電腦時(shí)間不宜過長，如果有必要持續(xù)使用最好每個(gè)一小時(shí)做做眼保健操，或者離開一會(huì)兒活動(dòng)活動(dòng)。開車的時(shí)候如果眼睛接觸到強(qiáng)光感到不舒服，應(yīng)該把車?？吭诎踩牡胤剑蜷_車窗向外遠(yuǎn)眺。

你好，建議勤做眼保健操，勞逸結(jié)合，注意眼睛的休息

你好：以下為您介紹幾點(diǎn)實(shí)用的小方法，幫助您緩解眼部疲勞：　　屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對(duì)比度但不能太強(qiáng)烈，否則就會(huì)造成眼部疲勞?！　￠L時(shí)間工作一段時(shí)間后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘?！　∮盟菟幱眯∶撞莼蚰妇栈?，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘?！　〗?jīng)常眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ凼茄鄄康奶烊话茨??！　￠]眼小憩片刻，能夠預(yù)防眼部緊張或疲勞。如仍有疑問請(qǐng)點(diǎn)擊查看醫(yī)生信息，其中的我的診室留言或加我為好友，我會(huì)盡快回復(fù)的。如同意我的回答，請(qǐng)點(diǎn)擊采納為答案。