精神不集中、失眠、易燥等癥狀如何改善
我現(xiàn)精神不集中,胡思亂想,猜疑,失眠,易燥,愛發(fā)脾氣,還有手指關(guān)節(jié)痛.嚴重影響工作和生活,幫幫我吧!我自已分析的原因:我兒子一歲半了,可半歲時就隨奶奶回老家了,不在我身邊.那時,在老公的郵箱發(fā)現(xiàn)他在我孕期與其它陌生女生QQ聊天后通電郵,內(nèi)容很客觀,也沒什么.(可我討厭QQ聊天,有心結(jié),因為之前有男同事QQ聊天后很不人道地離婚,拋妻棄子.)但當我一提到,隨便地心平氣和地問誰是誰時,他就主動說把工資卡給我,其實,我沒想到他會這樣說,因為我從沒要求過,也覺得人都是自由的.可他這一說反而讓我感覺他心虛,應(yīng)該不只純純地聊天,,,難道女人懷孕男人就真會找其它女人嗎?這讓我不信他了!也在那時,我回老家發(fā)現(xiàn)我爸手機里給別的女人的甜言蜜語,我從外省回家的當天居然都騙我沒空,讓我和媽在外面吃飯!后來從他的手機里得知那天他不上班,還給那女人短信說好不容易放假一天,希望能見面,好想你!你是我最愛的女人什么的!!!父母感情一直不太好,爸太狡滑,媽又太軟弱,一心為家,很漂亮,我周圍的長輩都說鮮花插到牛糞上,即便如此,可卻不被珍惜!從小到大,我知道爸的外遇應(yīng)該有三次,前兩次是在我小學(xué)時,第一個女人還來學(xué)校找過我,送我爸的”工資”,還讓我叫她”干媽”?莫名奇妙,當時我就很憎恨.媽當時生病在家,生活都不能自理,之前看病花完了家里的積蓄,仍不見好轉(zhuǎn),可爸在外打工,整年寄回的就一千塊錢,供我娘三生活,交學(xué)費,不夠呀,正常人都不夠,況且我媽還是病人,需要療養(yǎng)!第二個女人是在我小學(xué)畢業(yè)那年,是因為老收不到他寄回的生活費,我寫信給他說我不上學(xué)了,后來我看到那女人給我爸留的信說:你女兒真的很可憐!...我想可能是因為內(nèi)疚,她退出了.或許是為了我和弟的學(xué)業(yè),父母一直沒離吧,但老是吵鬧,從小就沒感到家庭溫暖,這對我和弟的性格發(fā)展有陰影,不平和,但我從小學(xué)到中學(xué)后自考本科,都是班上最小的,學(xué)習(xí)都是很前的,一個中學(xué)畢業(yè)生自考本科從沒補考過,是通過別人幫忙學(xué)校才接收我的,因為都要收高中生,有高通過率才有好聲源!當時我們班順利畢業(yè)率10%左右吧.爸覺得有年齡優(yōu)勢,我畢業(yè)后,他介紹隔壁的中學(xué)畢業(yè)生去讀,可學(xué)校不接收了,說壓力太大,很難承受,這時他提到我的”成功榜樣”,老師回答說我是”奇跡”.這些都是爸后來告訴我的,因為我本科畢業(yè)后不到19歲就出來打工了.前幾年打工的錢每月準時寄回家了,后來親人說這么大了女孩該為自已以后著想了,讓我自已留些錢在身邊備用,萬一有什么急事!后來就寄回少些!這么好的孩子,他不會想呀,生活更好了,不用籌學(xué)費反而有人孝敬了,還來個第三次,這次似乎更長,花的金錢更多,影響也更大!哎,沒救了,現(xiàn)我和弟都鼓勵媽主動向法院提離婚,媽去過兩次,可他從不去,也就這樣一了了之了,他還到處說我們?nèi)艘贿?他一人一邊,多可憐的樣子!哎,怎么會有這樣的男人!我甚至想如果他有骨氣,真男人的話,最好自了算了,免得家人親人煩了!可他沒有,反而班不上了,每天打牌,,,我在深圳上班,弟在江蘇部隊,都很少回家,可去年每人都專程為這事請假回家,白白多花了近萬元,但都沒能處理好,或許這事主要看當事人自已吧.可現(xiàn)每次電話那頭媽要是說到爸的不好,我就會找老公吵架,我和爸斷絕父女關(guān)系,已經(jīng)有一年多沒聯(lián)絡(luò)了,他在我生日時有發(fā)過短信,可又讓我找老公吵架了,我就回他說以后不要再和我聯(lián)絡(luò)了,這樣會影響到我自已的家庭,說他讓人瞧不起,沒能力,還亂來.反正就是很貶低的言語,也不知為何,真的很恨了!可能是這樣我會聯(lián)想到我老公以后又會不會也這樣?男人是不都這樣?還有一個不知是不是原因?我和老公以前是同事,那時,我進公司時對兩個男生有第一眼好感,一個是現(xiàn)在的老公,另一個是以前的男友,也是我的初戀.我和老公在工作上有來往,可和前男友卻沒有,因一次公司晚會,我很不情愿地被安排與前男友同臺合唱情歌.此前我根本不知道他叫什么名字,后來就有了交往,這是我來公司半年后的事情了.再又過了半年,現(xiàn)在的老公象要辭工,就打電話說我一進公司他就喜歡上我了,面對這樣的話,仍在初戀期的我很坦然地感謝他的愛慕,找些搪塞他的話,當時也聽說他們部門的文員喜歡他,就說誰還不錯,他說一直當她小妹看待,可再過了兩個月,他們真戀愛了,,,后來結(jié)束了我持續(xù)一年半的初戀,因為我回母??佳?這是我的夙愿,因本科完后家里沒錢.),結(jié)果沒考上,國家分數(shù)線在那年較前一年提高了20分,我差19分,打工后又回去讀書,真的更艱難,準備考研戰(zhàn)應(yīng)該是我生平讀書最用功最吃力最感有競爭的了,因為有很多在校學(xué)生直接考.或許這是上天的安排,可我不甘心,又出來半工半讀,可這次差了23分了.這時知道他們也分了,再過了半年,我和現(xiàn)在的老公開始交往了,他對我很好,可我不是很在意他,對過去彼此都很了解,也沒怎樣,還能和平相處.兩年后我們結(jié)婚了,從懷孕后就一直莫名地想起他的前女友,尤其是兒子不在身邊帶后,在路上看到人就找與她相似的地方,身材,臉型什么的呀!拿以前我知道他倆的事找老公吵架,讓他解釋,他很無奈,我也很苦惱!可就是情不自禁地想她,,,或許老公當初就該主動追求自已喜歡的人,這樣的話我們彼此就不用象現(xiàn)這樣,繞了個大圈都滿身情傷后終于又在一起,一切重新開始,可外面的世界和內(nèi)心世界都變了,早些在一起可以早些一起規(guī)劃人生,不用在房價最高期買了房,生活壓力,心理壓力就不會這么重,沒有彼此過去的煩擾!我很想兒子能在身邊,可他妹去年高考不理想,重讀,這次我爸的事是因為我媽來深圳照顧我孕期有了發(fā)展的機會,現(xiàn)我有內(nèi)疚,本不該我有的而是我爸有才對.所以,也不敢再讓我媽來照顧我兒子了,況且她身體又不好.我想兒子在身邊應(yīng)該會有改觀些,這樣我就沒多余的空閑亂想了!以前老公周五才回來,現(xiàn)怕我亂想,一個人太孤獨,他每周三晚8點半下班后回,10點半才到家.可我的情況還是不穩(wěn)定,上周清明假期,我又煩了,將他的手機,充電器,刮胡刀,衣服都廢了,這也是我第一次摔東西了,再這樣下去我會真瘋了!
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回答5
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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精神不集中、胡思亂想、猜疑、失眠、易燥、愛發(fā)脾氣,并伴有手指關(guān)節(jié)痛,可能是心理壓力、家庭因素、過往經(jīng)歷、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏微量元素等導(dǎo)致。 1.心理壓力:長期的心理壓力和焦慮情緒可能影響神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致上述癥狀。可通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解。 2.家庭因素:家庭關(guān)系不和諧,如父母的感情問題等,帶來心理創(chuàng)傷和負面情緒。建議尋求心理咨詢,學(xué)會正視和處理這些情緒。 3.過往經(jīng)歷:過去的感情經(jīng)歷可能造成心理陰影,影響當下的情緒和心態(tài)。嘗試與伴侶坦誠溝通,增強彼此的信任和理解。 4.內(nèi)分泌失調(diào):內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡,如甲狀腺功能異常等,可能引起情緒和睡眠問題。需要進行相關(guān)檢查,如甲狀腺功能檢查,以確定是否存在異常。 5.缺乏微量元素:某些微量元素的缺乏,如鈣、鎂等,可能影響神經(jīng)功能和睡眠??蛇m當補充富含這些元素的食物,如牛奶、豆制品、堅果等。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合考慮多方面因素,采取相應(yīng)的措施。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重,建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診,明確原因,進行針對性治療。
2025-03-26 12:42
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好:如果上述狀況超過1個月,建議你通過心理咨詢,改善現(xiàn)狀!
2016-01-25 06:08
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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是抑郁癥?我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題:情況比較嚴重你去最好去本地的醫(yī)院找個專家治療,也可以來上海?! ∫钟舭Y患者伴有失眠,厭食等癥狀,因此消化系統(tǒng)出現(xiàn)了一定的問題,可能感覺腹痛、腹脹等,胃口反酸,食欲不振也經(jīng)常出現(xiàn)在抑郁癥患者的身上。另外,女性的月經(jīng)紊亂,胸悶氣短,頭痛,渾身乏力也是抑郁癥患者的標志性體征,這些或多或少的原因是受到了抑郁癥患者的睡眠不足,心情不振等的影響,因此治療抑郁癥,應(yīng)該首先從失眠開始入手。
2016-01-25 04:22
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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因為成長經(jīng)歷、戀愛經(jīng)歷的曲折和壓力,你的內(nèi)在有欠和諧。婚后的適應(yīng)不良,過去結(jié)下的心結(jié)都在妨礙你。心理處在亞健康狀態(tài)。建議你求助心理師做評估和輔導(dǎo)治療。
2016-01-25 03:55
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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什么是產(chǎn)后抑郁癥?女性在生產(chǎn)時,耗盡體力,生產(chǎn)完后,身體處于虛弱狀態(tài),加上環(huán)境的的改變,體內(nèi)激素的變化,此時很容易患上抑郁癥。家人應(yīng)該多關(guān)心產(chǎn)婦,多幫忙產(chǎn)婦帶小孩,讓產(chǎn)婦得到充分的休息。
2016-01-24 20:07
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