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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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程喜平 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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掉頭發(fā)厲害可能與營養(yǎng)缺乏、內分泌失調、精神壓力大、頭皮疾病、遺傳因素等有關。通過食補能在一定程度上改善，如補充蛋白質、維生素、礦物質等。 1. 補充蛋白質：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，可適當多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質蛋白的食物。 2. 攝入維生素：維生素 B 族有助于頭發(fā)生長，如全谷物、動物肝臟、綠葉蔬菜等。維生素 E 能抗氧化，堅果、植物油中含量豐富。 3. 增加礦物質：鐵元素缺乏易導致脫發(fā)，可食用菠菜、動物血等。鋅有助于維持頭發(fā)正常結構，如牡蠣、牛肉等。 4. 食用黑色食物：中醫(yī)認為黑色食物入腎，腎主毛發(fā)，像黑豆、黑芝麻等有一定的滋養(yǎng)作用。 5. 多吃蔬果：新鮮的蔬菜水果富含多種營養(yǎng)，有助于維持身體機能平衡，對頭發(fā)健康有益。 總之，食補對于改善脫發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。同時保持良好的生活習慣和心態(tài)也很重要。
2025-03-26 19:16
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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脫發(fā)的原因有很多,有脂溢性脫發(fā),血虛,血熱性脫發(fā),腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),宜對癥治療為佳；另外,還要注意營養(yǎng)調理,頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優(yōu)質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益.如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發(fā)露外部藥物治療再配合食療效果會更好.
2016-01-25 08:51
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回答1
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劉華明 主治醫(yī)師
乾安縣疾病預防控制中心
二級甲等
皮膚性病科
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健康指導：首先，要適當的降低生活中的一些煩心事，不要每天都是手忙腳亂的，要生活工作有序進行，適當的減低自己的生活的節(jié)奏，多休息，多紓解心中的壓力，還有就是要補充食物，以蛋白質及蔬果為主，其實精神上的調節(jié)是重要的。
2016-01-25 03:36
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