白領(lǐng)久坐致脊椎骨疼該如何應(yīng)對(duì)
你好，醫(yī)生，我老公是一名在辦公室工作的白領(lǐng)，平時(shí)都是坐在電腦面前，查查資料，做些設(shè)計(jì)方案，這幾天他回來(lái)總是說(shuō)脊椎骨非常的疼，我想應(yīng)該是因?yàn)樽昧?，又沒(méi)運(yùn)動(dòng)，所以脊椎出毛病了。
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回答5
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張梅刃 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨科
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白領(lǐng)長(zhǎng)期久坐出現(xiàn)脊椎骨疼，可能是不良坐姿、缺乏運(yùn)動(dòng)、肌肉勞損、脊椎病變、骨質(zhì)疏松等原因引起的。 1. 不良坐姿：長(zhǎng)時(shí)間彎腰或駝背坐姿，會(huì)使脊椎受力不均，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)保持正確坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體缺乏鍛煉，脊椎周圍肌肉力量不足，無(wú)法有效支撐脊椎。建議每周進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑。 3. 肌肉勞損：久坐使脊椎周圍肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，易發(fā)生勞損?？赏ㄟ^(guò)按摩、熱敷緩解。 4. 脊椎病變：如脊椎間盤突出、脊椎炎等，需就醫(yī)檢查，明確診斷。 5. 骨質(zhì)疏松：鈣流失或攝入不足，影響骨密度，引發(fā)脊椎疼痛。應(yīng)多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充鈣劑和維生素 D。 總之，脊椎骨疼的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性治療。
2025-03-28 03:30
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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根據(jù)你的描述,你這是長(zhǎng)期姿勢(shì)不當(dāng)引起的脊椎勞損疼痛.我建議你可以按摩理療或者是中藥熏蒸治療,效果很好.平時(shí)熱敷效果也可以.工作離不開電腦,最好是工作半小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下,平時(shí)注意鍛煉.
2016-01-25 06:51
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，由于筋脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻所致的脊椎疼痛，中醫(yī)中藥長(zhǎng)期臨床實(shí)踐有許多非常有效的獨(dú)到治療方法，建議你采用傳統(tǒng)中藥血竭、乳香、沒(méi)藥、生地、川西歸尾、川西紅花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龍干、穿山甲等配合治療，見(jiàn)效快，療效確切，本方體現(xiàn)了以滋補(bǔ)肝腎、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)氣養(yǎng)血、清利濕熱、通經(jīng)活絡(luò)、行血散瘀、消腫定痛、消炎止疼為原則，標(biāo)本兼治，組方考究，大量的臨床實(shí)踐證明此方療效非凡。希望正確治療，早日康復(fù)！
2016-01-24 22:29
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致肌肉韌帶勞損,長(zhǎng)時(shí)間會(huì)導(dǎo)致頸腰椎病,疾病的診斷不能只是根據(jù)癥狀,我建議您到專業(yè)頸腰椎病醫(yī)院詳細(xì)檢查,明確診斷后針對(duì)性治療,單一口服藥物只能暫時(shí)緩解癥狀遠(yuǎn)期治療效果不佳,注意保暖,適當(dāng)活動(dòng),以免加重病情,祝您早日康復(fù).
2016-01-24 15:54
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你這是長(zhǎng)期姿勢(shì)不當(dāng)引起的脊椎勞損疼痛.建議你可以按摩理療或者是中藥熏蒸治療,效果很好.平時(shí)熱敷效果也可以.工作離不開電腦,最好是工作半小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)一下,平時(shí)注意鍛煉.不要長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦面前，適當(dāng)讓自己休息下，或者做些活動(dòng)脊椎的一些運(yùn)動(dòng)。要是情況嚴(yán)重了，要及時(shí)上醫(yī)院診斷。
2016-01-24 15:32
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