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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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蔡冬梅 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內科門診
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身體虛弱時，可通過食用富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和碳水化合物的食物來補充營養(yǎng)，如雞蛋、新鮮蔬果、堅果、粗糧、魚類等。 1.蛋白質：像雞蛋、牛奶、瘦肉中的蛋白質，能幫助修復身體組織，增強免疫力。 2.維生素：新鮮的蔬菜和水果，如橙子、菠菜，富含維生素 C、維生素 E 等，有助于抗氧化，維持身體正常代謝。 3.礦物質：堅果含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質，對骨骼健康、造血功能等有益。 4.膳食纖維：粗糧如燕麥、糙米，能促進腸道蠕動，預防便秘。 5.碳水化合物：適量的米飯、面條等可為身體提供能量。 總之，身體虛弱時要注意飲食的均衡和多樣化，避免挑食、偏食，以幫助身體盡快恢復健康。
2025-03-28 05:20
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好!請補充你的問題.
2016-01-25 05:12
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