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腎虛引起腰疼、性愛時間短和無快感，可能與不良生活習慣、精神壓力、身體疾病、年齡增長、先天體質等有關。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度勞累、頻繁手淫或性生活無節(jié)制等，易導致腎虛。應調整作息，保證充足睡眠，適度控制性生活頻率。 2.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，長期焦慮、緊張，會影響腎功能。需學會放松，通過運動、冥想等方式緩解壓力。 3.身體疾病：某些慢性疾病如糖尿病、高血壓等，可能損傷腎臟。積極治療原發(fā)疾病，控制病情，有助于改善腎虛癥狀。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，腎功能會逐漸衰退?？蛇m當補充營養(yǎng)，進行溫和的鍛煉，如散步、太極拳。 5.先天體質：部分人天生體質較弱，腎臟功能相對不足?？赏ㄟ^中醫(yī)調理，增強體質。 總之，出現腎虛相關癥狀應引起重視，及時調整生活方式。必要時可尋求中醫(yī)幫助，服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物，但用藥需遵醫(yī)囑。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或腎內科就診。