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跑步后出現(xiàn)疼痛但無(wú)紅腫，走路疼坐著不疼，可能是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、韌帶勞損、足底筋膜炎、疲勞性骨膜炎等原因造成的。 1.肌肉拉傷：跑步時(shí)肌肉過(guò)度收縮或拉伸，導(dǎo)致肌纖維撕裂，引起疼痛。應(yīng)立即休息、冷敷，后期熱敷，并可外用云南白藥氣霧劑等。 2.關(guān)節(jié)損傷：如半月板、軟骨等損傷?？赡芘c跑步姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)退變等有關(guān)。需減少活動(dòng)，佩戴護(hù)具，必要時(shí)就醫(yī)檢查。 3.韌帶勞損：跑步中韌帶承受過(guò)大力量，出現(xiàn)微小損傷。要注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可適當(dāng)按摩。 4.足底筋膜炎：長(zhǎng)期跑步可能導(dǎo)致足底筋膜發(fā)炎?？赏ㄟ^(guò)拉伸、使用足弓支撐墊緩解。 5.疲勞性骨膜炎：多因運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，骨膜受到反復(fù)牽拉。應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)，局部理療。 總之，出現(xiàn)這種情況后要注意休息，避免加重?fù)p傷。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

引發(fā)膝蓋疼的主要原因是骨關(guān)節(jié)炎，它是由于關(guān)節(jié)炎軟骨遭到破壞，導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎疼痛，而且這種疼痛隨著季節(jié)的變化日益增加。建議注意多休息，清淡溫?zé)犸嬍?，多吃蔬菜和水果，建議最好到醫(yī)院進(jìn)行局部封閉治療效果佳，可以治愈的