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夜里不停做夢且白天沒精神，可能由精神壓力、不良睡眠習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力可能導致大腦神經(jīng)緊張，影響睡眠質(zhì)量。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等都可能影響睡眠。要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4. 疾病影響：神經(jīng)衰弱、焦慮癥等疾病可能引起多夢。需就醫(yī)診斷，必要時可在醫(yī)生指導下使用藥物，如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律容易導致生物鐘失調(diào)。應保持規(guī)律的作息時間，固定上床和起床時間。 總之，夜里多夢導致白天沒精神需要綜合調(diào)理。如果問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。

這種情況要注意神經(jīng)衰弱等疾病造成的可能，以及思想壓力大等原因造成的可能，以及個人遭遇等。充分休息也是很關(guān)鍵的，保證睡眠質(zhì)量，保持舒暢的心情，口服健腦補腎丸等藥物來進行治療，必要時到內(nèi)科及時的檢查。