身高 163cm 體重 70 斤，食欲差畏寒長濕疹，如何改善體質(zhì)
體型消瘦身高163cm體重才不到70斤食欲不是太好抵抗力差特別畏寒怕冷長濕疹.我想請教醫(yī)生我這樣的情況通過食療或者保健品可以改善嗎比如保健品吃紅桃K比較好還是是阿膠補(bǔ)血顆粒比較好非常感謝您的知道祝您新年快樂身體健康!想得到怎樣的幫助：我想知道如何讓體質(zhì)和提抗力變好（
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李航 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚性病科
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要改善這種體質(zhì)，需要從飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、規(guī)律作息、補(bǔ)充營養(yǎng)以及治療疾病等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：增加富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、油膩和刺激性食物。 2. 適當(dāng)運(yùn)動：選擇適合自己的運(yùn)動方式，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，有利于身體的恢復(fù)和調(diào)整。 4. 補(bǔ)充營養(yǎng)：可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素。例如維生素 C 片、維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鋅口服液。 5. 治療疾?。杭皶r(shí)治療濕疹等疾病，可使用爐甘石洗劑、糠酸莫米松乳膏等藥物。同時(shí)，調(diào)理脾胃功能，改善食欲。 改善體質(zhì)是一個長期的過程，需要堅(jiān)持上述方法，并保持良好的心態(tài)。如有必要，可前往正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-03-26 14:39
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