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高中長期手淫致腎虛，如何通過食物調理？

2025-03-27 09:38 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 腎虛

問題：

由于高中時期年少好奇,所以染上了手淫的習慣.長期如此后發(fā)現最近有些腎虛的表現,如:經常出汗,以前發(fā)質比較好,頭發(fā)比較精壯,多而密.而且在卻變的細而軟,而且變得稀少了.所以想請問用什么方法能夠調理一下,讓現有狀況能夠得到改善.最好是提供一些用食物調理的方法.（請回答者用文字回答,謝謝!）

回答3
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羅建君副主任醫(yī)師

肇慶市第一人民醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

長期手淫導致腎虛，出現經常出汗、頭發(fā)細軟稀少等癥狀，可通過飲食調理改善。飲食調理包括均衡營養(yǎng)、多吃黑色食物、補充優(yōu)質蛋白、攝入富含維生素和礦物質的食物、食用具有補腎作用的食物等。 1. 均衡營養(yǎng)：保證每日攝入足夠的碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素和礦物質，維持身體正常代謝。 2. 多吃黑色食物：如黑豆、黑芝麻、黑米等，中醫(yī)認為黑色入腎，有助于補腎氣。 3. 補充優(yōu)質蛋白：如魚肉、雞肉、牛奶、雞蛋等，為身體提供必需的營養(yǎng)物質。 4. 攝入富含維生素和礦物質的食物：新鮮蔬菜和水果富含維生素 C、維生素 E 和鋅、鐵等礦物質，有助于提高身體免疫力和腎功能。 5. 食用具有補腎作用的食物：如核桃、枸杞、山藥等，對改善腎虛有一定幫助。通過合理的飲食調理，對于改善因長期手淫導致的腎虛癥狀有一定作用，但同時也要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，避免過度勞累和熬夜。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)。
2025-03-27 19:27

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內科

要戒掉手淫,多運動,調補氣血治療.
2016-01-25 16:47

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回答1
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級甲等

婦產科

你好朋友,停止手淫,然后可以服用六味地黃丸
2016-01-24 23:47

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