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去青藏高原，要注意高原反應(yīng)、保暖、飲食、防曬和預(yù)防疾病，備好相關(guān)藥物。 1.高原反應(yīng)：高原地區(qū)氧氣稀薄，可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、呼吸困難等癥狀。提前服用紅景天等藥物有助于預(yù)防。 2.保暖：高原晝夜溫差大，需準(zhǔn)備保暖衣物，以防感冒。感冒可能加重高原反應(yīng)，可備感冒靈顆粒。 3.飲食：注意飲食衛(wèi)生，避免消化不良。可準(zhǔn)備健胃消食片。 4.防曬：紫外線強(qiáng)烈，易曬傷皮膚。帶上防曬霜、遮陽帽等，也可備蘆薈膠緩解曬傷。 5.預(yù)防疾病：如出現(xiàn)腹瀉，準(zhǔn)備蒙脫石散。有基礎(chǔ)疾病的，備好常用藥，如高血壓患者備好降壓藥。 總之，去青藏高原前要做好充分準(zhǔn)備，注意身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您對(duì)問題的描述，可以注意一下幾個(gè)方面。其一，如果您久居平原地區(qū)，初到高原，需要注意缺氧證，應(yīng)當(dāng)提前準(zhǔn)備并服用適量的紅景天等藥品。其二，因?yàn)楦咴歪t(yī)不易切藥品昂貴，還需準(zhǔn)備一些平常的藥品，如感冒藥、胃藥、消炎藥等。

注意的事情比較多：首先，一定要在去之前大約半年左右開始要鍛煉身體，高原反應(yīng)是很厲害的；其次進(jìn)藏一定不能有感冒等呼吸道疾病，如果有這類疾病，建議你打消進(jìn)藏的心情；像唐古拉山口，含氧量很低，合并呼吸道感染那么人體就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的缺氧；另外進(jìn)藏不要過快?？梢韵仍诘秃０蔚膮^(qū)域待2-3天，然后再前進(jìn)。海拔增高1千米，一定要休息1-2天。常用的藥物比如紅頂天，目的在于增強(qiáng)細(xì)胞的攜氧能力。其次可以使用一些促紅素一類的西藥，目的在于增加紅細(xì)胞含量；還有就是一定不能有貧血，否則也要打消念頭；另外一定備好抗生素和脫水的藥物比如呋塞米，一旦有頭痛的征兆，要趕緊先服用。最重要的就是要備好氧氣，一旦不適，就要吸氧。好的一點(diǎn)就是如果氧氣沒有了可以沿途醫(yī)院去加，有些地方實(shí)在沒有那么就去兵站也可以。

健康指導(dǎo)：首先保持一顆放松的心情，在出發(fā)前可以準(zhǔn)備一些日常用的感冒藥，止泄藥，以及便秘的藥，出發(fā)之前的兩周可以吃些紅景天，在有助于減輕到當(dāng)?shù)氐母咴磻?yīng)。平時(shí)可以多喝茶和開水，盡量少喝碳酸飲料，到了當(dāng)?shù)刂笤跅l件允許的情況下多吃水果，或者補(bǔ)充一些維生素。祝您旅途愉快！

青藏高原缺氧,氣候變化大,晝夜溫差亦大.所以要到青藏高原最好選擇最佳月份(最佳月份是4月到10月)在去前須確保身體處在最佳狀態(tài).若乘飛機(jī)者,于下機(jī)后,動(dòng)作要放慢,心情要放松,多做深呼吸.還要記的帶黑眼鏡,遮陽帽,防嗮膏.由于高原氧氣較稀,可在出發(fā)前1星期服紅景天口服液或丸.藥品可攜帶驅(qū)風(fēng)油類及止痛藥.