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失眠時好時壞可能與心理、環(huán)境、疾病、生活習(xí)慣、飲食等因素有關(guān)。 1.心理：精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒容易導(dǎo)致失眠。長期的心理壓力會影響大腦神經(jīng)的正常功能，使得睡眠質(zhì)量下降。 2.環(huán)境：噪音、強光、溫度不適等不良環(huán)境因素會干擾睡眠。比如在嘈雜的環(huán)境中，大腦難以放松進入睡眠狀態(tài)。 3.疾?。夯加猩窠?jīng)衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能引發(fā)失眠。這些疾病可能影響身體的正常代謝和神經(jīng)調(diào)節(jié)，進而影響睡眠。 4.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時間，如熬夜、午睡時間過長等，會打亂生物鐘，導(dǎo)致失眠。睡前劇烈運動或使用電子設(shè)備也會影響睡眠。 5.飲食：晚餐過飽、過油膩或睡前喝咖啡、茶等刺激性飲品，可能引起腸胃不適或神經(jīng)興奮，導(dǎo)致失眠。 總之，對于時好時壞的失眠，需要綜合考慮各種可能的因素。如果失眠問題嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。

首先養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調(diào)理治療,中藥副作用小,標(biāo)本兼治,治愈后不宜復(fù)發(fā),同時配合心理醫(yī)生定期的心理疏導(dǎo)會徹底治愈的.祝早日康復(fù)!

您好我建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.另外附上治療失眠的中藥方劑一個,您可以試試.桑白皮,陳皮,赤芍,桃仁擱12克,柴胡,通木,半夏,蘇子各10克,香附,大腹皮,甘草各15克,青皮14克.服用六服藥即可見效.每日一劑.

你好,中藥是見效慢,但是中藥治根的,如果對癥服藥的話,都是可以治愈的,請尊醫(yī)囑積極治療就可以的!