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男性腳后跟無故疼痛，可能是跟腱炎、足底筋膜炎、骨刺、跟骨滑囊炎、跟骨高壓癥等原因造成的。 1.跟腱炎：長期劇烈運(yùn)動(dòng)或突然增加運(yùn)動(dòng)量，導(dǎo)致跟腱反復(fù)受到牽拉，引起跟腱及周圍組織炎癥，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、冰敷、物理治療為主，疼痛嚴(yán)重時(shí)可口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥。 2.足底筋膜炎：足底筋膜長期承受壓力和刺激，發(fā)生無菌性炎癥?？赏ㄟ^拉伸、按摩緩解，藥物治療可選擇塞來昔布、美洛昔康等。 3.骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。輕者保守治療，如熱敷、外用扶他林軟膏，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)去除骨刺。 4.跟骨滑囊炎：跟骨后方的滑囊受到摩擦、壓迫等刺激，出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。治療包括減少刺激、休息、口服洛索洛芬鈉等。 5.跟骨高壓癥：跟骨內(nèi)壓力增高，導(dǎo)致疼痛。多采取休息、抬高患肢，必要時(shí)可行鉆孔減壓術(shù)。 腳后跟疼痛的原因較多，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，采取針對(duì)性治療。

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)

中醫(yī)來講，腎主骨生髓，腳后跟疼與腎虛有關(guān)，是腎虛的一種表現(xiàn)，但還可跟肝郁有關(guān)。腎虛最主要的筋骨表現(xiàn)是腰膝酸軟。腳后跟疼，多是勞累過度，走路過多所致，建議選用適合的鞋子，合理運(yùn)動(dòng)，每晚臨睡前熱水泡腳，倒不必專門補(bǔ)腎。

枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，食鹽，料酒，胡椒，面，味精各適量　　　　1.將子母雞宰殺洗凈，放入鍋內(nèi)，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水分?！　?.將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹部朝上，放入盆里，加入蔥、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒面，將盆蓋好，用濕棉紙封住盆口，上籠蒸2小時(shí)，揀去姜片、蔥段，再放入味精即成。

腎虛多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，而應(yīng)慢慢調(diào)理，治療的關(guān)鍵在于通經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán)，血氧交換飽和度，才能真正加強(qiáng)腰部肌肉，恢復(fù)腰部肌肉，周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。這樣可有效的治療腎虛。在這一方面，建議腎虛患者在日常居家治療時(shí)多關(guān)注國內(nèi)常用的一些醫(yī)療器械。