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手淫導致前列腺問題和腎虛，若不去醫(yī)院，可通過改善生活習慣、飲食調整、適度運動、心理調節(jié)和中醫(yī)調理等方法來改善。 1.改善生活習慣：避免久坐，減少憋尿，規(guī)律作息，保證充足睡眠，戒煙限酒。 2.飲食調整：多吃富含鋅、維生素 E 和蛋白質的食物，如牡蠣、堅果、瘦肉等，避免辛辣、油膩食物。 3.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，增強體質。 4.心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張，可通過冥想、聽音樂等方式放松。 5.中醫(yī)調理：如按摩涌泉穴、腎俞穴等穴位，也可在醫(yī)生指導下服用一些中藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，通過綜合調理，有助于改善前列腺和腎虛的狀況。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，仍建議及時就醫(yī)。

你好，根據你所描述的情況來講，考慮前列腺炎一般會出現尿頻，尿痛，下腹的疼痛，是會引起性功能障礙的。建議可配合磁療、水療，微波,射頻,導融消融等物理療法，適當的進行前列腺的按摩，保持好的心情很重要的。

你好；手淫；長期手淫會造成早瀉等不良習慣；建議你可以多做些能讓自己消耗體力的事,并且戒除相關刺激物,轉移注意力，慢慢調整自己,戒掉為好.這是不健康的，祝你健康。