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孩子吃什么能有效補(bǔ)鈣？

2025-03-27 09:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：皮膚過(guò)敏

問(wèn)題：

吃什么能快點(diǎn)補(bǔ)好鈣謝謝？沒(méi)有什么。不過(guò)敏吃什么能為孩子補(bǔ)好鈣

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

單敏潔主任醫(yī)師

江蘇省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

皮膚科

孩子補(bǔ)鈣可以通過(guò)飲食、鈣劑補(bǔ)充、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)以及良好的生活習(xí)慣等來(lái)實(shí)現(xiàn)，包括奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、鈣劑藥物、規(guī)律作息等。 1.飲食：奶制品如牛奶、酸奶、奶酪富含豐富的鈣，豆制品如豆腐、豆?jié){，綠葉蔬菜如菠菜、油菜等也是鈣的良好來(lái)源。 2.鈣劑補(bǔ)充：可選擇葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒、乳酸鈣顆粒等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：如跳繩、跑步等，有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度。 4.曬太陽(yáng)：能促進(jìn)維生素 D 的合成，利于鈣的吸收。 5.良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，減少碳酸飲料攝入，避免影響鈣吸收。總之，孩子補(bǔ)鈣需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，建議定期帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行體檢，了解鈣的補(bǔ)充情況。
2025-03-28 04:38

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