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腿上贅肉的減少不能僅依靠坐姿，還需綜合飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩等方法，包括控制熱量攝入、針對(duì)性鍛煉、肌肉放松、促進(jìn)代謝、改善循環(huán)等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.控制飲食：減少高熱量食物攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)。
2.針對(duì)性鍛煉：如深蹲、跳繩等，鍛煉腿部肌肉。
3.肌肉放松：運(yùn)動(dòng)后按摩、拉伸腿部肌肉。
4.促進(jìn)代謝：多喝水，適當(dāng)汗蒸。
5.改善循環(huán)：避免久坐久站，?；顒?dòng)腿部。
減腿上贅肉需長(zhǎng)期堅(jiān)持綜合措施，不可單純依賴某種坐姿。

減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪，體重為目的的行為方式。您說(shuō)的方式還是不能減肥的，想要減肥還是少坐著，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。

您好，冬季寒冷，機(jī)體為了保暖，身體機(jī)能會(huì)自覺(jué)地儲(chǔ)存脂肪能量，寒冷又使人們不愿意去運(yùn)動(dòng)，所以在冬季很容易長(zhǎng)胖，值得注意的是只有運(yùn)動(dòng)才可以避免脂肪囤積同時(shí)快速消耗大量熱量。建議多做些戶外健身運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等。運(yùn)動(dòng)減肥貴在堅(jiān)持。要有持之以恒的心態(tài)和精神；平時(shí)可以少吃一下淀粉及高脂肪，可以吃一些水果，最好每天保持8杯水，運(yùn)動(dòng)前喝一杯水效果更好。祝您減肥早日成功！

坐在一個(gè)高度適中的凳子上，坐直，然后伸出腿，使腿和腳在一跳直線上，并與上身成90度的角每天坐著曲腿一百個(gè)并坐在一個(gè)高度適中的凳子上，坐直，然后伸出腿，使腿和腳在一跳直線上，并與上身成90度的角

你好,一般大腿的贅肉比較多的女性都屬于梨形身材.首先要控制住飲食,不要吃高鹽,高糖,高脂肪的食物.可以喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶，改善消化系統(tǒng)。減大腿上的贅肉是一定要運(yùn)動(dòng)的,躺在床上做空蹬自行車的鍛煉是不錯(cuò)的減大腿上肉的方法.每天做5組,每組70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.

腿部的肉一般減肥是比較困難的。坐姿一定不要蹺二郎腿，這樣就利于腿部的脂肪不會(huì)過(guò)多堆積。