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對(duì)于身高 177 厘米、體重 98 公斤且工作強(qiáng)度大伴有腰疼的情況，可能涉及肥胖、勞累、腰椎疾病等因素。要綜合考慮生活方式、體重管理、疾病診斷和治療等。 1. 肥胖因素：體重超標(biāo)會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。同時(shí)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如慢跑、游泳等。 2. 勞累過(guò)度：工作強(qiáng)度大易導(dǎo)致腰部肌肉勞損。需注意勞逸結(jié)合，定時(shí)休息，可進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)緩解肌肉緊張。 3. 腰椎疾病：如腰椎間盤(pán)突出、腰椎骨質(zhì)增生等。建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò) X 光、CT 等檢查明確診斷。治療方法包括物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 4. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期不良坐姿或站姿會(huì)影響腰部。應(yīng)保持正確姿勢(shì)，避免彎腰駝背。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足也易引發(fā)腰疼。可進(jìn)行針對(duì)性的腰部肌肉鍛煉，如平板支撐、小燕飛等。 總之，對(duì)于這種情況，要綜合分析原因，采取針對(duì)性措施。同時(shí)，若腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，務(wù)必及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，根據(jù)你的描述?？赡苁茄挡?。一般腰椎壓迫神經(jīng)都會(huì)導(dǎo)致腳的酸痛，腫脹，麻木，建議平時(shí)不要做重活，睡硬板床，可以適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)下。但不能劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食一定要清淡，不要吃辛辣的東西，你可以吃點(diǎn)雙氯滅痛，腰腿痛丸。維生素B12，還可以去醫(yī)院針灸牽引，和理療

腰疼需要去做一個(gè)檢查腰疼要考慮是腰椎的疾病引起，要拍個(gè)腰椎的X片檢測(cè)。腰部脹痛，建議查腎臟B超，是不是有結(jié)石。麻木冰冷和周?chē)窠?jīng)炎有聯(lián)系，可以吃點(diǎn)Vb6VC營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，多吃含維生素多的水果蔬菜。