患抑郁癥吃哪些食物有助于治療
成都哪個醫(yī)院治療抑郁癥我好朋友最近剛和她男朋友分手了，他們在一起6年了，我好友到現(xiàn)在還不能接受這個事實?，F(xiàn)在老是悶悶不樂，經(jīng)常呆在家里一個人自言自語。還有自殺的傾向，送去醫(yī)院后，我們才知道她患了抑郁癥。想得到怎樣的幫助：患了抑郁癥吃什么食物有利于治療?
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回答3
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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抑郁癥患者通過合理飲食能在一定程度上輔助改善病情。以下幾種食物可能有益：富含ω-3 脂肪酸的食物、富含維生素 B 的食物、富含氨基酸的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含抗氧化劑的食物等。 1.富含ω-3 脂肪酸的食物：如三文魚、金槍魚、亞麻籽等。ω-3 脂肪酸有助于改善大腦功能，減輕炎癥反應(yīng)，對緩解抑郁癥狀有一定幫助。 2.富含維生素 B 的食物：像全麥面包、燕麥、瘦肉等。維生素 B 能參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。 3.富含氨基酸的食物：例如雞蛋、牛奶、豆類。氨基酸是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料，有助于調(diào)節(jié)情緒。 4.富含礦物質(zhì)的食物：菠菜、香蕉等富含鉀；堅果富含鎂。這些礦物質(zhì)對穩(wěn)定情緒和神經(jīng)功能有重要作用。 5.富含抗氧化劑的食物：藍莓、草莓、橙子等?？寡趸瘎┛梢詼p輕氧化應(yīng)激對大腦的損傷，改善情緒。 飲食調(diào)整只是抑郁癥綜合治療的一部分，患者還需要接受專業(yè)的心理治療和藥物治療，同時保持良好的生活習(xí)慣和社交活動。
2025-03-26 18:17
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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抑郁癥的患者，一般內(nèi)心都是糾結(jié)和低沉并且有時還會狂躁的，患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣”。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴(yán)重者交流無法順利進行。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺。你的朋友已經(jīng)屬于嚴(yán)重的抑郁癥患者了，建議及時的帶他去治療，以免耽誤最佳治療時機，發(fā)展為重度精神疾病就很難治愈了。
2016-01-25 19:39
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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對于抑郁癥的治療現(xiàn)有的抗抑郁藥的有效率一般均在60%-80%左右。這樣，總有20%一30%的病人治療無效。這類病人就可能是“難治性抑郁”患者。抑郁癥是一種常見的精神病，自我調(diào)養(yǎng)對盡早康復(fù)也至關(guān)重要。做最感興趣的事。如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規(guī)律，堅持體育鍛煉。廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨和離異感，減輕抑郁癥狀。多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。
2016-01-25 18:39
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