工作家務(wù)累致腰酸背痛，腰部酸脹怎么辦
最近工作有點(diǎn)忙，回到家之后還要做家務(wù)，照顧小孩，一天下來(lái)腰酸背痛的，特別是腰部還酸酸脹脹的，躺在床上都不想起來(lái)了，該怎么辦呢。
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回答3
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徐旭 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨二科
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工作家務(wù)繁忙導(dǎo)致腰酸背痛、腰部酸脹，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰部受涼、不良姿勢(shì)、缺乏鍛煉等原因引起的。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間的勞作使腰部肌肉過(guò)度勞累，產(chǎn)生乳酸堆積，引發(fā)酸痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩來(lái)緩解。 2. 腰椎間盤突出：長(zhǎng)期勞累可能導(dǎo)致腰椎間盤退變，突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起腰部疼痛。需要臥床休息，必要時(shí)就醫(yī)治療。 3. 腰部受涼：不注意保暖，寒氣侵襲腰部，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致酸脹。注意保暖，適當(dāng)增添衣物。 4. 不良姿勢(shì)：做家務(wù)或照顧小孩時(shí)姿勢(shì)不正確，加重腰部負(fù)擔(dān)。要保持正確的姿勢(shì)，避免彎腰駝背。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，容易疲勞酸痛。適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉，如小燕飛等。 如果腰酸背痛、腰部酸脹的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，日常生活中要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)腰部。
2025-03-26 22:53
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好，一般考慮是腰椎病引起的，建議你注意休息好，可以服用芬必得、腰痛寧治療。
2016-01-26 05:17
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，人在勞累的情況下會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛是很正常的，所以要注意勞逸結(jié)合，不能操勞過(guò)度，不利于身體的健康，希望我的解答對(duì)您有幫助。
2016-01-25 12:41
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