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腎虛可通過食療調(diào)理，常見的食物有黑豆、核桃、枸杞、山藥、黑芝麻等。 1.黑豆：富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，有補腎益陰、健脾利濕的作用。 2.核桃：能補腎健腦，溫肺定喘，潤腸通便。 3.枸杞：具有滋補肝腎、益精明目的功效。 4.山藥：有健脾益胃、滋腎益精的效果。 5.黑芝麻：補肝腎，益精血，潤腸燥。 6.羊肉：性溫，能溫中暖腎，益氣補虛。 7.海參：有補腎益精、滋陰健陽的功能。 食療調(diào)理腎虛需要長期堅持，同時要注意飲食均衡，避免過度勞累和不良生活習慣。如果腎虛癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

分析：中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的“久病及腎”，這都會表現(xiàn)出黑眼圈。支招一：桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調(diào)味，即可飲湯吃用。

你好如果確認為腎虛,還需分腎陽虛與腎陰虛對待.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,玉蓯蓉,金匱腎氣丸,右歸丸等.腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸

試試蜂蜜泡枸杞子，這個是個土方子，有用的。不定期的煮些烏雞補藥，加入些山藥、紅棗之類的補品一起燉

你好，你的情況是手淫過度腎虛導致的。腎虛瘦弱、乏力、虛損、腰脊痛者可把羊脊骨剁碎，加中藥肉蓯蓉30克，菟絲子1－3克（用布包好）加水同煎，2－3小時后取汁加米煮成粥，加以調(diào)料食用。