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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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賴克方 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
呼吸內(nèi)科
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中考體育前的飲食和飲料選擇至關(guān)重要,要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、避免刺激性食物和飲料等。具體包括食物種類選擇、進(jìn)食時(shí)間、水分補(bǔ)充、避免的食物和飲料類型等。 1. 食物種類選擇:應(yīng)以富含碳水化合物、蛋白質(zhì)和適量脂肪的食物為主,如全麥面包、瘦肉、雞蛋、蔬菜和水果等,為身體提供持久的能量。 2. 進(jìn)食時(shí)間:考前 2 - 3 小時(shí)完成進(jìn)食,避免臨近考試時(shí)進(jìn)食,以免引起腸胃不適。 3. 水分補(bǔ)充:適量飲用白開水或淡鹽水,保持身體水分平衡,但不宜過量,以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。 4. 避免的食物和飲料類型:應(yīng)避免高糖、高脂肪、辛辣、油膩和含咖啡因的食物和飲料,如巧克力、油炸食品、火鍋、咖啡等,以免影響消化和引起身體不適。 5. 特殊情況:如果本身有食物過敏史,要特別注意避免食用可能導(dǎo)致過敏的食物。 總之,中考體育前合理安排飲食和飲料,有助于保持良好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài),發(fā)揮出最佳水平。
2025-03-27 00:56
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好!如果月經(jīng)來了沒有什么好的辦法。應(yīng)該在沒來之前用激素調(diào)理。目前只能是注意休息,不要?jiǎng)诶酆颓榫w波動(dòng)。如果有痛經(jīng)的話可以口服芬必得止疼。祝健康!
2016-01-26 09:50
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,你在中考體育前的飲食應(yīng)該注意清淡,不要喝碳酸類的飲料根據(jù)您的描述來看我們建議您在這段時(shí)間內(nèi)進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易于消化的食物,考試前可以喝瓶紅牛
2016-01-25 18:41
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好,如果單是來月經(jīng)沒有出現(xiàn)其他不適癥狀的話可以調(diào)整心態(tài),當(dāng)做正常發(fā)揮。如果出現(xiàn)經(jīng)痛等癥狀,建議到校醫(yī)室開藥,能堅(jiān)持的盡量堅(jiān)持,實(shí)在不行的可以向老師提出問題,看下能否延期再考。
2016-01-25 14:28
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,并沒有說考試前一定要吃點(diǎn)什么的。不過你可以喝點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料或者是適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)糖水不要過多提供一定的能量的。加油
2016-01-25 12:58
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