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上班全身發(fā)軟無(wú)力，可從調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、治療疾病、心理調(diào)節(jié)等方面改善。 1. 調(diào)整作息：保證充足睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，讓身體得到充分休息，恢復(fù)體力。 2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。必要時(shí)可補(bǔ)充復(fù)合維生素、葡萄糖酸鋅、甲鈷胺等藥物，但需遵醫(yī)囑。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：利用休息時(shí)間進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，如散步、伸展運(yùn)動(dòng)等，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 治療疾?。耗承┘膊?huì)導(dǎo)致全身無(wú)力，如貧血、低血糖、甲狀腺功能減退等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，確診后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5. 心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期精神壓力大也會(huì)引起身體不適，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸等方式緩解壓力，保持良好心態(tài)。 上班全身發(fā)軟無(wú)力是常見(jiàn)問(wèn)題，可通過(guò)上述方法改善。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診檢查。