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肚子脹、有氣、飯后難受可能由多種因素導(dǎo)致，如胃腸功能紊亂、飲食不當(dāng)、脾胃虛寒、腸道菌群失調(diào)、精神心理因素等。 1.胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道停留時間過長，發(fā)酵產(chǎn)氣增多，從而出現(xiàn)腹脹、有氣。可使用多潘立酮促進(jìn)胃腸蠕動。 2.飲食不當(dāng)：過多食用易產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，或暴飲暴食，加重胃腸負(fù)擔(dān)。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，規(guī)律適量進(jìn)食。 3.脾胃虛寒：脾胃陽氣不足，溫煦功能減弱，易出現(xiàn)腹部冷感、喜熱食?？煞美碇型铚刂猩⒑?。 4.腸道菌群失調(diào)：有害菌增多，有益菌減少，影響腸道消化功能。補(bǔ)充雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)菌群。 5.精神心理因素：長期焦慮、緊張等不良情緒，會影響胃腸神經(jīng)功能。需注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 出現(xiàn)肚子脹等不適，應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免食用刺激性及易產(chǎn)氣食物，注意腹部保暖。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

注意事項：　?。ㄒ唬┱{(diào)整飲食　　飲食習(xí)慣雖然不是痤瘡的病因,但是,調(diào)整飲食在減少痤的發(fā)生和發(fā)作上具重要意義.　　1,日常膳食應(yīng)攝取蛋白質(zhì)豐富的食品,充足的水果,維生素和無機(jī)物以及足夠多的纖維（避免便秘）等.　　2,每日宜飲用鮮蘿卜汁,黃瓜汁,萵苣汁,菠菜汁（單品或混合品）1-2杯,也可以用甜菜汁1/2杯（或食用蒸甜蘿卜）,每周2次.女性在月經(jīng)前數(shù)日宜用果糖代替砂糖.　　3,每日也可飲用下列任何一種藥草水1-2杯.有“凈化血液”,調(diào)整皮膚之效：牛蒡,小槲樹,繁縷,雛菊根,蒲公英,紅三葉草,草莓葉,纈草,白櫟樹皮或黃酸模.　　4,限制脂肪,淀粉,避免過分?jǐn)z取甜食,油炸物,巧克力,堅果和其它脂肪食以及強(qiáng)力調(diào)味品和含碘物（如海魚,水生貝類,碘化食鹽和溴化物等）.　　在調(diào)整飲食上應(yīng)自行體驗,如于2周內(nèi)排除（回避）所有可能的不適飲食物,然后重新攝取,每次用一種可疑食品,以便發(fā)現(xiàn)何種食物能引起痤瘡的發(fā)作.　　每日服用水溶性維生素A（400IU）,C（500mg）,E（100~400IU）和復(fù)合維生素B,并加服鈣（1000mg）和鋅（50mg）以及釀造酵母,肝粉和乳酸菌（可由酸乳酷提供）等.　　（二）皮脂和毛孔的處理　　多余皮指的處理適當(dāng)?shù)厍宄^多的皮脂和污塵,保持皮膚清潔,能減少痤瘡損害的發(fā)生.避免使用香脂,底妝品.對粉刺或痤瘡損害切勿摳擠,按壓或磨擦,否則易遭致感染,化膿并可殘留色素沉著和（或）凹陷性瘢痕.　　每日宜用溫水（加香皂）洗面2-3次,此外可以用以下方法處理顏面皮膚（潔膚）：　?、琶撝橄疵?用水漂洗,再涂脫脂乳,保留待干.　?、茩幟手盟♂?并充分漂洗.　　⑶燕麥粉蜂蜜蛋清調(diào)成糊,摸擦于顏面,有潔膚和松軟黑頭粉刺之效.　?、榷幻擊庥?楊配合痘印修復(fù)面膜,毛孔修復(fù)面膜1份加蜂蜜1份,開水2份,混合,調(diào)成糊,直接涂于面部.隔日或三日一次,有凈膚祛印除皺,修復(fù)毛孔之效.　　7,痤瘡分類：　　一,非炎癥性痤瘡（粉刺）：　　白頭粉刺（沒有頭的閉全性粉刺,它看上去是一個黃白色點或小疙瘩,大小不一,埋在皮膚里,無開口,不露頭）　　黑頭粉刺（開放性粉刺,看上去好象小些,淺些,有開口,開口處有黑點油栓氧化形成,象豆渣,黑點被擠出后遺下小坑）　　二,炎癥性痤瘡：　　紅頭痤瘡（可由粉刺轉(zhuǎn)化而來,也可以一開始就是紅頭；色紅,觸之感覺發(fā)熱,代表所在位置的毛囊已經(jīng)有炎癥感染）　　膿皰型痤瘡（化膿形成的淺在性炎癥性紅頭,表面可以看見白色或淺黃色的小朧點）　　炎癥性結(jié)節(jié)（深在性炎癥性紅頭,為半球狀紅色軟結(jié)節(jié),或圓錐形,有痛感,有的破潰后會流膿血,愈合后留下印痕）　　皮下囊腫（外表皮膚出現(xiàn)暗紅色囊狀物,當(dāng)這些大小不一的囊腫聚在一起,形成聚合型囊腫,表面柔軟,有波動感,易破潰流膿血愈合下疤痕增生）　　痘?。吼畀徲虾罅粝碌陌导t色或深褐色的印痕.　　痘疤：痤瘡反復(fù)發(fā)作,表皮細(xì)胞損傷死亡,毛囊破潰形成的疤痕增生,凹凸不平.　　擠壓痤瘡的危害：　　1,因擠壓用力的原因,一部分油脂被擠壓排出,另一部分油脂反被擠入真皮或皮下組織,甚至使毛囊嚴(yán)重破潰細(xì)菌擴(kuò)散到周圍組織引發(fā)感染,形成皮下囊腫.　　2,擠壓易使真皮的毛細(xì)血管破裂,污血未清理完全淤積于毛囊易形成痘??；有發(fā)炎化膿的痤瘡,沒有擠壓愈合后也會形成痘印.　　3,擠壓易使表皮細(xì)胞損傷死亡,傷口愈合后留下痘疤（一般是凹疤痕,如有疤痕體質(zhì)者會有增生性疤痕,也就是凸疤痕）.　　4,危險三角區(qū)（鼻翼到嘴角連線之間）要特別注意,擠壓易使細(xì)菌經(jīng)海綿竇逆行至大腦導(dǎo)致顱內(nèi)感染.　　對于治療痤瘡具有輔助功效的食物：　　1,能改善微循環(huán)的食品：山楂,蜂蜜,麥芽,黑木耳等　　2,增強(qiáng)皮膚抵抗力的食物：動物肝臟,花生,百合,玉米仁等　　3,抑制皮膚油脂分泌過多的高維生素食物：如新鮮果汁,各種水果,蔬菜　　4,具有抗感染力的食物：如冬瓜,絲瓜,綠豆,葡萄等　　8,痤瘡的飲食宜忌　　宜食清涼祛熱食品：痤瘡患者大多數(shù)有內(nèi)熱.飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱,生津潤燥作用的食品,如瘦豬肉,豬肺,兔肉,鴨肉,蘑菇,木耳,芹菜,油菜,菠菜,莧菜,萵筍,苦瓜,黃瓜,絲瓜,冬瓜,西紅柿,綠豆芽,綠豆,黃豆,豆腐,蓮藕,西瓜,梨,山楂,蘋果等.　　忌食肥甘厚味：祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,痤瘡是因過食肥甘厚味,以致肺,胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致.因此,凡含油脂豐富的動物肥肉,魚油,動物腦,蛋黃,芝麻,花生及各種糖和含糖高的糕點等食品最好少吃.　　忌食辛辣溫?zé)崾澄铮盒晾睖責(zé)崾澄锬艽碳C(jī)體,常常導(dǎo)致痤瘡復(fù)發(fā).這類食物如酒,濃茶,咖啡,辣椒,大蒜,韭菜,狗肉,雀肉,蝦等均不宜食用.此外,屬甘溫的食品,如羊肉,雞肉,南瓜,芋艿,龍眼,栗子,鯉魚,鰱魚等也應(yīng)少吃.　　9,青春痘（痤瘡）自療按摩法　　青春痘自療保健法要按反射區(qū)：——肝膽,尿道,膀胱,輸尿管,腎臟.　　1.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關(guān)節(jié)下方是肝反射區(qū).另用手觸摸時有一長條凹陷的溝是膽的反射區(qū).按摩方向是由下往下方向按摩.　　2.尿道：在雙腳內(nèi)側(cè)約踝關(guān)節(jié)與腳后跟的一半,　　按摩時會有一條斜向凹陷的溝.按摩方向是由膀胱反射區(qū)往腳后跟方向推.　　3.膀胱：在雙腳內(nèi)側(cè)約踝關(guān)節(jié)與腳底相交處,按摩時會有一粒肉球凸出的感覺.按摩方向是由輸尿管連接點斜向尿道方向推.　　4.輸尿管：位雙腳腳底,膀胱點位置往腎臟方向約45度的斜向,用手按摩時有一條斜溝的感覺.按摩方向是由腎臟連接點往膀胱斜向推按.　　5.腎臟：位雙腳腳底約位腳底一半的上方,用手觸摸時有一顆凸出肉球,它稍為有硬硬或者砂砂的感覺.按摩時由上斜下往輸尿管方向推按

這個你可以吃點金匱腎氣丸和參苓白術(shù)散調(diào)理一下

建議你服用六味地黃丸調(diào)理；可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等

面色黃常見的原因有三：一是脾虛,二是貧血,三是肝膽疾病從你給出癥狀來看,你屬于脾陽虛,無力溫養(yǎng)脾胃故致氣血化源不足故見面黃,陽虛溫養(yǎng)不夠,故飲食不能過涼,血虛可致虛火內(nèi)生故致嘴角易生瘡長痘,可以用溫養(yǎng)脾胃,助脾鍵運(yùn)之法來予治療,可以考慮使用黃芪建中湯加紅棗,枸杞,黑芝麻,山藥,桑葚等藥物來治療.還有一偏方可考慮：蒼術(shù)一斤,熟地半斤,干姜一兩,研為粉末,煉蜜為丸,如梧桐子大,每服五十丸,溫水送服.