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長(zhǎng)期失眠且癥狀逐年加重，夏季更明顯，伴有鼻竇炎、睡眠易驚醒和呼吸不暢等問(wèn)題，可能由環(huán)境、疾病、心理、生活習(xí)慣、神經(jīng)功能等因素所致。 1.環(huán)境：夏季氣溫高，人體新陳代謝加快，燥熱會(huì)影響睡眠質(zhì)量。保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度有助于改善睡眠。 2.疾?。罕歉]炎可能導(dǎo)致鼻腔堵塞，影響呼吸，進(jìn)而干擾睡眠。需積極治療鼻竇炎，如使用阿莫西林、頭孢呋辛酯、甲硝唑等抗生素。 3.心理：長(zhǎng)期失眠易導(dǎo)致焦慮、煩躁等不良情緒，進(jìn)而加重失眠。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，可通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松。 4.生活習(xí)慣：不良的生活習(xí)慣如睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、晚餐過(guò)飽等也會(huì)影響睡眠。養(yǎng)成規(guī)律的作息和健康的飲食習(xí)慣很重要。 5.神經(jīng)功能：長(zhǎng)期失眠可能導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 總之，長(zhǎng)期失眠需要綜合調(diào)理，積極治療相關(guān)疾病，改善生活習(xí)慣和心理狀態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

孩子會(huì)失眠,其實(shí)是可以理解的事白天活動(dòng)過(guò)度,以至于晚上睡眠時(shí)還非?？簥^,則是兒童失眠最主要的原因預(yù)防方法,首先應(yīng)該和孩子建立一套彼此共同遵守的法則,譬如：晚上必須在9點(diǎn)半到10點(diǎn)就寢,如果達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn),就扣除他的某些“福利”,如此才能確保孩子的生理規(guī)律.雖然沒(méi)有明顯的跡象顯示,改善失眠與“運(yùn)動(dòng)”有關(guān),但實(shí)際上運(yùn)動(dòng)的確有改善失眠的作用.如有可能,你應(yīng)該每天抽空陪孩子“跳跳繩”,“跑跑步”,“玩玩沙”,這不僅對(duì)孩子有益,對(duì)長(zhǎng)期忙于自己事業(yè)的父母也有所幫助提問(wèn)者對(duì)于答案的評(píng)價(jià)：askEH5XJ：謝謝你的回答，我會(huì)讓她多運(yùn)動(dòng)的

不良入睡方式：幼兒的入睡困難往往與家長(zhǎng)不正確的撫養(yǎng)方法有關(guān)，如抱著孩子等其睡著后再放在床上、和兒童一起睡(陪睡)等。幼兒的入睡困難與不安全依戀存在明顯關(guān)系。睡眠恐怖：4～12歲的兒童對(duì)夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的兒童將“睡眠”與“死亡”混為一談，認(rèn)為睡著了自己就死了。因而恐懼睡眠。