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提高小兒免疫力可從合理飲食、充足睡眠、適度運動、良好衛(wèi)生習(xí)慣、減少壓力等方面入手。 1. 合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等；多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質(zhì)，像橙子、菠菜等。 2. 充足睡眠：每天保證足夠的睡眠時間，有利于身體恢復(fù)和免疫系統(tǒng)的休整。 3. 適度運動：進行適合年齡的運動，如散步、玩耍等，增強體質(zhì)。 4. 良好衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手，保持環(huán)境清潔，減少病菌感染的機會。 5. 減少壓力：避免孩子長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，營造輕松愉快的家庭氛圍。 總之，家長要綜合采取多種措施，幫助孩子提高免疫力，促進其健康成長。

你好,這個補鋅很關(guān)鍵,鋅元素主要存在于海產(chǎn)品,動物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水,主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉,豬肝,魚類,蛋黃等.其中以牡蠣含鋅最為高.據(jù)化驗,動物性食品含鋅量普遍較多,每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克,并且動物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進鋅的吸收.植物性食品中鋅較少.每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克.各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類,花生,小米,蘿卜,大白菜等.

想要寶寶不生病,除了加強運動運動外,媽媽還要給寶寶多吃提升免疫力的食物調(diào)理體質(zhì).只有健全的免疫系統(tǒng),才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒,遠離疾病.給寶寶及時補充水分人體最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水.嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分.水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高.堅持讓寶寶吃黃,綠色蔬菜天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上.纖維質(zhì)可預(yù)防便秘,提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境.水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般.孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合谷類或肉類做成丸子,餃子或餛飩,就容易接受了.讓寶寶吃點菇類最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因為它能預(yù)防及改善許多心血管系統(tǒng)的富貴病,例如高血壓,動脈硬化.菇類還能增強免疫力,預(yù)防及對抗癌癥,還含有豐富維生素B群,能紓解壓力,帶來好心情.多吃糙米,薏仁提高寶寶免疫力五谷類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉,麥粉.斷乳之后,替代食物也是谷類.全谷類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能.蕃茄也能提高寶寶免疫力蕃茄可說是活力食品,含有多種抗氧化強效因子,如蕃茄紅素,胡蘿卜素,維生素C與E,可保護視力,保護細胞不受傷害,還能修補已經(jīng)受損的細胞.生吃蕃茄或稍微烹煮都好,加入少量橄欖油,能溶解更多蕃茄紅素,效果更佳.優(yōu)酪乳提高寶寶免疫力嬰幼兒正值身體快速增長及腦神經(jīng)發(fā)育期,對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求量相當(dāng)高.所以乳類制品為嬰幼兒期最佳的營養(yǎng)來源.優(yōu)酪乳是乳制品中,可以兼顧營養(yǎng)與改善腸道環(huán)境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以后才能喝.若想提升寶寶的免疫力,請拒絕給寶寶吃高油,高糖的精致化加工食品.多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜,水果,此外,不要讓寶寶偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào).均衡,優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng),才能造就寶寶優(yōu)質(zhì)的免疫力,輕輕松松遠離病菌.鍛煉,增強免疫力最簡單,經(jīng)濟,有效的方法運動能幫助增強的體質(zhì),增加食欲,幫助休息,這些都是提高寶寶免疫功能的關(guān)鍵.1,多運動能使寶寶變得更加強壯,而且不容易出現(xiàn)無精打采的情況.2,經(jīng)常鍛煉能促進寶寶的肌肉發(fā)展,并給予關(guān)節(jié)更好的支持,從而使寶寶在下一次鍛煉時不容易受傷.3,給寶寶做運動要把握好“度”,強度不能太大,保證每天至少半小時即可.但許多父母都希望通過“補”些什么來增強寶寶的免疫力,可專家表示：這樣做的效果并不肯定,而且“補”得不當(dāng)反而會給寶寶帶來一定的負面影響.保證寶寶至少有2小時以上戶外活動.小嬰兒還可每天堅持做撫觸或被動操；稍大一些的寶寶,尤其是4歲以上的孩子還可循序漸進地從事游泳運動.游泳是提高人體免疫力一項最為理想的運動,它可使全身的肌肉得到鍛煉.睡眠,讓免疫系統(tǒng)“養(yǎng)足精神”充分休息能使寶寶的身體做好準備,應(yīng)對任何可能發(fā)生的問題,同時身體能夠通過休息恢復(fù)活力,從而減輕了免疫系統(tǒng)的負擔(dān).因此保證寶寶睡眠充足很重要：每天應(yīng)保證新生兒睡16－20小時；6－12個月的嬰兒每天應(yīng)睡14－15小時.免疫接種,助寶寶抗擊疾病接種疫苗是通過人工的方法,使人體產(chǎn)生抵抗力以達到抗病防病的目的,是一種經(jīng)濟,有效,簡便的方法.因此,對國家規(guī)定的接種計劃應(yīng)不折不扣地完成.但許多父母在已認識到預(yù)防免疫重要性的情況下,仍因事忙或忘記導(dǎo)致寶寶失去預(yù)防接種的最佳時機,而這對寶寶來說是種不小的損失.保證有規(guī)律的生活寶寶一天生活的主要內(nèi)容包括飲食,睡眠,游戲,這些生活環(huán)節(jié)若安排的井然有序,可以有效地增強寶寶自身的免疫力,使寶寶少得或不得病.允許孩子生一些小病人體的免疫力是出生以后,慢慢地強壯起來的.不得病的孩子就永遠沒有免疫力.這也就是我們?yōu)槭裁磿圃煲恍┮呙缃o孩子注射的原因,就是要人為地制造一些“小病”來培養(yǎng)孩子的免疫力.尤其是3歲以下的孩子抵抗力低,也許會出現(xiàn)一些感冒的癥狀,家長只需要認真對待,不要驚慌,很多研究證實孩子經(jīng)常得一些小病,有助于免疫能力的提高,對預(yù)防嚴重的疾病很有好處.

小孩抵抗力低下,很多小孩都有這個現(xiàn)象的啊,建議口服葡萄糖酸鋅和適當(dāng)口服合生元.多吃蔬菜水果,防止偏食.不要吃味精和雞精.也可以試試注射斯奇康增強抵抗力.這個是一個免疫調(diào)節(jié)劑,有一定作用.

建議通過加強營養(yǎng),加強鍛煉,注意防病治病等途徑逐步提高免疫力.如果需要,可以通過中藥調(diào)理.常用的藥物有靈芝,刺五加,五加皮等可以適當(dāng)?shù)目诜D(zhuǎn)移因子口服液增加免疫力里