不運(yùn)動(dòng)不用腦引發(fā)的病如何預(yù)防
唉!最近的生活受到了點(diǎn)的影響，我的一個(gè)表哥身體不舒服，去了醫(yī)院經(jīng)檢查之后，醫(yī)生說(shuō)是由不運(yùn)動(dòng)，不用腦引起的病，看他整個(gè)人都變得憔悴，很想知道這病我們?cè)撛趺搭A(yù)防。
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回答2
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董偉達(dá) 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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不運(yùn)動(dòng)不用腦可能引發(fā)多種疾病，如肥胖、心血管疾病、認(rèn)知功能下降、肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等。預(yù)防此類疾病，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、用腦、定期檢查等方面著手。 1. 飲食：保持均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，同時(shí)結(jié)合力量訓(xùn)練，如舉重、俯臥撐等。 3. 作息：規(guī)律作息，保證每天 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠，避免熬夜。 4. 用腦：多讀書、學(xué)習(xí)新技能、玩益智游戲等，保持大腦活躍。 5. 定期檢查：每年進(jìn)行一次全面的體檢，包括血常規(guī)、血壓、血糖、血脂、肝腎功能等檢查，以及心電圖、腹部超聲等影像學(xué)檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 總之，預(yù)防不運(yùn)動(dòng)不用腦引發(fā)的疾病需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，關(guān)注身體和大腦的健康，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-26 19:24
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好。根據(jù)所瘤按其臨床表現(xiàn)及組織學(xué)特征一般可分為毛細(xì)血管型血管描述的現(xiàn)象來(lái)說(shuō)，這類病正確的預(yù)防方法是這樣的，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離輻射，多吃蔬菜和英語(yǔ)物質(zhì)，保證身心健康。所以我們需要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。
2016-01-26 01:32
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