為何按時(shí)作息卻整天想睡覺(jué)且腰酸背痛？
為什么一天到晚想睡覺(jué)?我每天都是23:30睡覺(jué)早上7:30準(zhǔn)時(shí)起床，不知道為什么我一天到晚都沒(méi)一點(diǎn)精神而且還想睡覺(jué)，還帶有腰酸背痛的癥狀，都快一年了這是什么原因呀。
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回答3
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劉洪江 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨三科（脊柱骨科）
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出現(xiàn)這種情況，可能是睡眠質(zhì)量不佳、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病、心理因素等原因所致。 1. 睡眠質(zhì)量不佳：睡眠環(huán)境差、多夢(mèng)易醒等都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，即使睡眠時(shí)間足夠，也無(wú)法恢復(fù)精力。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度，有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，血液循環(huán)不暢，容易感到疲勞和腰酸背痛。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)導(dǎo)致身體虛弱。多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、蛋類等。 4. 慢性疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、腰椎間盤(pán)突出等疾病，可能引起嗜睡和腰酸背痛。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。例如貧血可補(bǔ)充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 5. 心理因素：長(zhǎng)期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響身體狀態(tài)。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 如果這種癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-03-27 22:45
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，一般每天睡幾個(gè)小時(shí)呢建議你最好還是多起來(lái)活動(dòng)一下，做到有意義的事情，長(zhǎng)期這樣對(duì)身體不好
2016-01-26 13:44
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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從你描述的癥狀來(lái)看，與缺鈣，睡眠不足，低血壓，缺乏維生素A等均有關(guān)的。建議您的情況，缺鈣的可能性最大，建議您適當(dāng)?shù)姆玫锨蛇M(jìn)行治療。同時(shí)要保證每日充足的睡眠等。
2016-01-26 11:56
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