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閃腰后長(zhǎng)時(shí)間未愈，雖拍片骨頭無(wú)損傷，但仍疼痛發(fā)酸發(fā)脹，可能是肌肉拉傷、韌帶損傷、筋膜炎癥、小關(guān)節(jié)紊亂、神經(jīng)受壓等原因所致。 1.肌肉拉傷：腰部肌肉在突然的外力作用下過(guò)度拉伸或收縮，導(dǎo)致肌肉纖維撕裂。治療以休息、冷敷、熱敷、物理治療為主。 2.韌帶損傷：韌帶受到過(guò)度牽拉，出現(xiàn)損傷。需要休息制動(dòng)，佩戴腰圍，配合藥物治療，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、洛索洛芬鈉等。 3.筋膜炎癥：損傷導(dǎo)致筋膜發(fā)生炎癥反應(yīng)?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩、針灸等緩解，藥物可選擇塞來(lái)昔布、美洛昔康等。 4.小關(guān)節(jié)紊亂：腰椎小關(guān)節(jié)位置異常?？赏ㄟ^(guò)手法復(fù)位，臥床休息來(lái)改善。 5.神經(jīng)受壓：周?chē)M織腫脹壓迫神經(jīng)。治療包括臥床休息、脫水消腫藥物，如甘露醇，以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物，如甲鈷胺。 總之，閃腰后長(zhǎng)期不愈需要綜合治療，注意休息，避免腰部過(guò)度活動(dòng)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

腰疼多運(yùn)動(dòng)不能治好；告訴你幾個(gè)方法：1.每天早6-8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好。3.一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。停止一切冷飲、生冷硬食物；4.千萬(wàn)不要喝牛奶，慎吃西藥、打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运帷?.睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸生姜紅糖雞蛋湯。