一天掉多少頭發(fā)正常？如何讓頭發(fā)長得好？
您好！請問一天掉多少根頭發(fā)屬于正常？我感覺頭發(fā)的生長速度不如掉頭發(fā)的速度快....每次梳頭都會掉十多根.......如果想讓頭發(fā)生長的好，應該注意什么？電腦以及手機的輻射也跟掉頭發(fā)有關(guān)系么？曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答5
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閆玉紅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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正常情況下，每天掉發(fā) 50 - 100 根屬于正常范圍。想讓頭發(fā)長得好，應注意飲食均衡、規(guī)律作息、減少燙染、正確洗護、減輕壓力等。 1. 飲食均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、堅果等。 2. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，有利于身體的新陳代謝和頭發(fā)的生長。 3. 減少燙染：燙染會損傷頭發(fā)的毛鱗片和發(fā)質(zhì)，盡量減少次數(shù)。 4. 正確洗護：選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水，洗頭時水溫不宜過高，避免用力揉搓，用指腹輕輕按摩頭皮。 5. 減輕壓力：長期精神緊張、焦慮會影響內(nèi)分泌，導致脫發(fā)，要學會調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，保持良好的生活習慣和護發(fā)方式，有助于頭發(fā)的健康生長。如果脫發(fā)嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-03-31 01:46
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，正常人一般一天會掉20-50根頭發(fā)左右。如果是長發(fā)的女生，在梳頭的時候頭發(fā)掉的可能會看起來比較多。掉10多根是很正常的，不用擔心，想讓頭發(fā)生長好，最好多喝牛奶，平時吃一些黑芝麻等食物。
2016-01-26 13:14
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我們正常人每條掉發(fā)只要是不超過一百根的話，就是屬于正常的，像你這個一天掉十多根的話屬于正常的，不要過于擔心的。不過建議平時飲食增加高蛋白食物食用量，注意忌酒及辛辣刺激性食物，并注意適量運動，還是盡量少上網(wǎng)，要保持充足睡眠與休息，同時注意保持平和心態(tài)與開朗心情。
2016-01-26 08:40
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，很高興為您解答，每天脫發(fā)在50-100跟都是正常的，您也不必太過于擔心建議您在電腦旁邊放一盆花，不要長時間對著電腦，另外在飲食方面多吃點高蛋白的食物，更換一下洗發(fā)水，祝您健康
2016-01-26 03:23
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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與手機或電腦輻射有一定的關(guān)系的。掉頭發(fā)是正常的代謝，有的專家說正常的一天可以掉幾十根乃至一百根都是正常的。建議多吃蔬果、海帶、桑葚、核桃仁。少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內(nèi)服維生素B6、B2等?？梢远嗍秤醚a氣血和養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，如大棗、黑芝麻、何首烏等。
2016-01-26 01:33
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