国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

腦動(dòng)脈硬化患者需注意多方面，包括適當(dāng)體育鍛煉、良好生活習(xí)慣、合理飲食、適宜水果選擇及飲食禁忌等。 1.體育鍛煉：可選擇如散步、慢跑、太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次，有助于增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。 2.生活習(xí)慣：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免過度勞累和精神緊張，保持心情舒暢。 3.飲食：低鹽、低脂、低糖，多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜等，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類。 4.水果：可多吃蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和膳食纖維。 5.飲食禁忌：忌高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟；忌辛辣油膩食物；忌高糖食物，如糖果。 總之，腦動(dòng)脈硬化患者要綜合管理生活方式，定期復(fù)查，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

血管是非常富有彈性的，為了使血液流動(dòng)順暢，所以內(nèi)壁很柔軟。但是形成動(dòng)脈硬化的血管，則會(huì)增厚與變硬，內(nèi)壁出現(xiàn)粉瘤(粥狀硬化巢)，這是因膽因醇、血小板附著所造成的隆起。于是，血管內(nèi)腔變窄，使得血液循環(huán)不順暢，繼續(xù)惡化下去就會(huì)完全堵塞，導(dǎo)致心肌梗死與腦中風(fēng)。

動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因子——膽固醇：大量攝入油膩性食物和富含膽固醇的食物，是動(dòng)脈硬化發(fā)生的主要原因。膽固醇在體內(nèi)是細(xì)胞膜、腦及神經(jīng)組織的重要成分，與荷爾蒙、維生素D的形成有關(guān)，具有特別的生理功能，不可缺少。但如果攝取過量，血清中膽固醇的含量就會(huì)超出正常范圍，久而久之，就會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化，危害健康。臨床研究發(fā)現(xiàn)，血液中膽固醇含量過多，是發(fā)生冠狀動(dòng)脈硬化及心臟血管病的重要危險(xiǎn)因素之一。