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老年人腰間盤(pán)突出且有骨刺，治療和調(diào)理需綜合考慮。包括適當(dāng)鍛煉、合理飲食、藥物治療、物理治療及必要時(shí)的手術(shù)治療等。 1. 適當(dāng)鍛煉：進(jìn)行如游泳、倒走等鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和彎腰搬重物。 2. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、魚(yú)蝦、新鮮蔬果等。 3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以緩解疼痛；營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。 4. 物理治療：如熱敷、按摩、針灸等，有助于改善局部血液循環(huán)，減輕癥狀。 5. 手術(shù)治療：若病情嚴(yán)重，保守治療無(wú)效，可考慮手術(shù)治療，但需嚴(yán)格評(píng)估身體狀況。 老年人腰間盤(pán)突出伴骨刺的治療和調(diào)理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要患者保持耐心，積極配合醫(yī)生的治療建議，并注意日常生活中的保養(yǎng)。

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊，一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)，尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)，每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引，理療，紅外線(xiàn)，推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉，雙下肢同時(shí)抬舉，上半身后伸抬起，身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)`作，上述動(dòng)作各十余次，每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉，你好，注意良好的生活習(xí)慣``，平時(shí)睡硬板床，患者腰突癥伴下肢放射痛，早期可行牽引，抗炎止痛，脫水消腫，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，局部封閉注射等保守治療，如癥狀加重，可行術(shù)后解除壓迫?？梢允褂茫ㄍ邻?

你好，腰椎間盤(pán)突出是椎間盤(pán)組織局限性移位超過(guò)椎間隙引起的腰背部疼痛、下肢放射性疼痛等不適癥狀。建議您現(xiàn)在的情況最好還是再做進(jìn)一步檢查確定的，盡早針對(duì)您的情況治療的，祝您早日康