17 歲中學生心理困擾致失眠等如何改變？
我是17歲的中學生,學習成績很好,是學校學生會的干部老師們也很喜歡我,但是我在我的同學里面卻沒有一個特別親密的朋友雖然大家都不討厭我,但是沒有一個可以依賴的朋友,讓我在學校里特別孤獨我知道我的自尊心很強,所以我不會主動去讓別人接受我,我覺得那樣很丟一個學校干部的臉種種壓力壓的我好累前幾天晚上我一直到12點都睡不著,而且有時候覺得很痛苦傷心,就躲在棉被里哭了而且在學校里也心不在焉,有時候都不想上學,我不想讓我父母知道我的這些問題,只好在這里尋求幫助了,有時候我想放棄乖乖女的形象,我想那樣就會有朋友了我不想告訴我的爸爸媽媽我有這樣的事,只好在這里尋求幫助了我該怎樣改變自己...?我到底該怎么做..?我擔心我會得抑郁癥....
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回答3
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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17 歲中學生因缺乏親密朋友、自尊心強等出現(xiàn)心理困擾，導致失眠、痛苦等，可從自我認知、社交技巧、心態(tài)調(diào)整、活動參與、尋求幫助等方面改變。 1.自我認知：正確認識自己的優(yōu)點和不足，明白自尊心過強可能帶來的負面影響，學會適度調(diào)整。 2.社交技巧：主動與同學交流，學會傾聽和表達，分享彼此的興趣和想法，增加互動。 3.心態(tài)調(diào)整：不要過于在意他人的看法，以平和心態(tài)面對人際關系，減少心理負擔。 4.活動參與：積極參加集體活動，如社團、運動會等，展示自己的同時，增進與同學的了解和感情。 5.尋求幫助：若自己難以調(diào)整，可向?qū)W校心理老師傾訴，獲取專業(yè)的指導和建議。 總之，要改變現(xiàn)狀需要逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為，勇敢邁出第一步，相信通過努力能改善人際關系和心理狀態(tài)。
2025-03-30 15:56
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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1、把自己壘的高墻推倒。2、真誠、信任。3、把握自己界限，敞開心扉包容、接受別人。4、主動、積極。
2016-01-26 12:13
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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年輕人可能有點自閉的傾向。要相信自己，相信世間還是有好多的好人，要主動去接觸，交心的聊天，慢慢的就好了。
2016-01-26 03:58
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