17 歲中學(xué)生心理困擾致失眠等如何改變？
我是17歲的中學(xué)生,學(xué)習(xí)成績(jī)很好,是學(xué)校學(xué)生會(huì)的干部老師們也很喜歡我,但是我在我的同學(xué)里面卻沒有一個(gè)特別親密的朋友雖然大家都不討厭我,但是沒有一個(gè)可以依賴的朋友,讓我在學(xué)校里特別孤獨(dú)我知道我的自尊心很強(qiáng),所以我不會(huì)主動(dòng)去讓別人接受我,我覺得那樣很丟一個(gè)學(xué)校干部的臉種種壓力壓的我好累前幾天晚上我一直到12點(diǎn)都睡不著,而且有時(shí)候覺得很痛苦傷心,就躲在棉被里哭了而且在學(xué)校里也心不在焉,有時(shí)候都不想上學(xué),我不想讓我父母知道我的這些問題,只好在這里尋求幫助了,有時(shí)候我想放棄乖乖女的形象,我想那樣就會(huì)有朋友了我不想告訴我的爸爸媽媽我有這樣的事,只好在這里尋求幫助了我該怎樣改變自己...?我到底該怎么做..?我擔(dān)心我會(huì)得抑郁癥....
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回答3
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張斌 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
心理科
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17 歲中學(xué)生因缺乏親密朋友、自尊心強(qiáng)等出現(xiàn)心理困擾，導(dǎo)致失眠、痛苦等，可從自我認(rèn)知、社交技巧、心態(tài)調(diào)整、活動(dòng)參與、尋求幫助等方面改變。 1.自我認(rèn)知：正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，明白自尊心過強(qiáng)可能帶來的負(fù)面影響，學(xué)會(huì)適度調(diào)整。 2.社交技巧：主動(dòng)與同學(xué)交流，學(xué)會(huì)傾聽和表達(dá)，分享彼此的興趣和想法，增加互動(dòng)。 3.心態(tài)調(diào)整：不要過于在意他人的看法，以平和心態(tài)面對(duì)人際關(guān)系，減少心理負(fù)擔(dān)。 4.活動(dòng)參與：積極參加集體活動(dòng)，如社團(tuán)、運(yùn)動(dòng)會(huì)等，展示自己的同時(shí)，增進(jìn)與同學(xué)的了解和感情。 5.尋求幫助：若自己難以調(diào)整，可向?qū)W校心理老師傾訴，獲取專業(yè)的指導(dǎo)和建議。 總之，要改變現(xiàn)狀需要逐步調(diào)整自己的心態(tài)和行為，勇敢邁出第一步，相信通過努力能改善人際關(guān)系和心理狀態(tài)。
2025-03-30 15:56
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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1、把自己壘的高墻推倒。2、真誠(chéng)、信任。3、把握自己界限，敞開心扉包容、接受別人。4、主動(dòng)、積極。
2016-01-26 12:13
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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年輕人可能有點(diǎn)自閉的傾向。要相信自己，相信世間還是有好多的好人，要主動(dòng)去接觸，交心的聊天，慢慢的就好了。
2016-01-26 03:58
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