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長期手淫、飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、工作性質(zhì)等可能是導(dǎo)致出現(xiàn)腰疼、性功能下降、怕冷、多汗、舌苔發(fā)白等癥狀的原因。 1. 長期手淫：過度手淫可能引起生殖系統(tǒng)疲勞，影響性功能，導(dǎo)致勃起不持久。應(yīng)減少手淫頻率，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。 2. 飲食不規(guī)律：上午和中午不吃飯，身體能量供應(yīng)不足，易出現(xiàn)發(fā)冷等不適。要保持規(guī)律飲食，保證營養(yǎng)均衡。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少，體質(zhì)下降，容易多汗。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4. 工作性質(zhì)：長期在電腦前工作，久坐會(huì)影響腰部血液循環(huán)，引發(fā)腰疼。工作中要定時(shí)起身活動(dòng)。 5. 身體狀態(tài)：舌苔發(fā)白可能提示體內(nèi)有寒濕，或脾胃虛弱?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，多吃溫?zé)帷⒔∑⒌氖澄铩?總之，要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)可就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好朋友你這種情況主要靠調(diào)氣養(yǎng)生，可采取藥療、食療、運(yùn)動(dòng)方式。食療可食生栗子、西蘭花等進(jìn)行食用，建議您服用六味地黃丸進(jìn)行一下調(diào)理

你好，應(yīng)該是腎虛的原因引起，可以吃些六味地黃丸看看。

治療：補(bǔ)腎，由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎陽、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥.然而在當(dāng)前卻有一種錯(cuò)誤趨向，即保健品中以補(bǔ)虛為主，補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主，補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽為主，導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽之品被濫用。濫用保健品和中藥材補(bǔ)腎已經(jīng)造成一些不良后果，對(duì)此，還是一句老話：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如神補(bǔ)，追求健康、調(diào)理腎虛癥狀，要在營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下功夫，消費(fèi)者不要迷信“保健品”。