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晚上失眠可能由心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習慣、藥物因素等導致。需要綜合分析，采取針對性措施。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒容易引起失眠。要學會調整心態(tài)，通過傾訴、運動等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、高血壓、糖尿病等可能導致失眠。積極治療原發(fā)病是關鍵。 4.生活習慣：睡前過度興奮、熬夜、睡前飲食過飽或過少等都可能引發(fā)失眠。養(yǎng)成規(guī)律的作息和良好的睡前習慣很重要。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能導致失眠，如部分降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫(yī)生指導下調整用藥。 總之，失眠的原因多樣，要找到具體原因并采取相應措施。如果失眠嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

“過度鎮(zhèn)定,第二天起床還是昏昏沉沉”這是一個很常見的副作用,不管哪一種安眠藥,BZD也好,輔助性安眠藥也好,甚至連OMEGA－1作用藥,都可能造成這種現(xiàn)象.主要的成因就是鎮(zhèn)定過度,藥物持續(xù)殘留.雖說,有些藥物的半衰期短,理論上不該會有這種癥狀,但是每個人的身體狀況不同,可能吸收或代謝藥物的速度不同,藥物反應的強弱也不一樣,所以即使是短效的安眠藥,也可能讓人第二天昏昏欲睡,精神難以集中.所以,在服用安眠藥期間,不得操作機器或開車當然,實際上很難完全避免,但至少,必須減少操作機器或開車的時間,能不做就不做,真的沒有辦法避免時,就得小心謹慎一點.運動協(xié)調不順人的肌肉有很多條,要做任何動作時,必須各條肌肉協(xié)調好一起動作,否則就會鬧出笑話,就如最簡單的拿筷子,倘若五根指頭各自為政,那不要說伸手夾東西了,就連筷子都拿不住.這協(xié)調工作很多都是小腦在負責,但是BZD卻會壓抑小腦,結果就是運動協(xié)調不順,穿衣,寫字等動作都變得很困難.還好,正常劑量下,不太會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,即使出現(xiàn)了,只要減少劑量,或等藥效慢慢褪去,也會恢復正常.肌肉過度松弛BZD會壓抑脊髓的神經,讓肌肉放松,用通俗的話來講,就是不只腦子睡覺,連肌肉也睡著了.一旦腦子醒了,肌肉卻貪睡,那人們就會覺得全身軟綿綿的,一點力氣也沒有,沒辦法工作.這對于長期肌肉過度緊繃的人來講,也許不是壞事.但對于老年人,可能就會讓他在起床時不小心跌倒,萬一摔傷了頭部,問題就大了.記憶力受影響有些人,在服用安眠藥后沒有立刻睡著,還能繼續(xù)做事,與人交談,過了一陣子才睡著.第二天起床后,對于做過的事全都忘了.這種暫時性的失憶,比較容易發(fā)生于強效的安眠藥,不管是BZD或OMEGA－1作用藥,都有可能.但這只是暫時性的,不會因此影響記憶力.

鑒于你年齡尚輕,建議你不要長期服用安眠藥,一般來說20片就有生命危險關于失眠有很多中治療方案,首先要從改善你的生活習慣入手,減輕你的精神壓力,多多運動,疏散你的注意力,在飲食方面可以多喝小米粥,有助于安眠.如若都不湊效,可以考慮服用中成藥物,如正天丸,酸棗仁丸,天王補心丸

既然您的情況是屬于嚴重的失眠的情況的話,您可能已經有很長的服用安眠藥的歷史了,所以您比一般人有更強的對安眠藥的耐受,就是您要吃比平常人要多的安眠藥才能夠起到使您睡眠的效果的,所以您的安眠藥的危險藥量也是要比常人高的,