飲食運(yùn)動注意仍發(fā)胖的原因是什么
你好?請問一下為什么我吃的少?也很注意高熱量的東西?運(yùn)動也跟的上?為什么還是發(fā)胖呢？？？曾經(jīng)的治療情況和效果：有吃過中藥
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回答3
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張艷玲 主任醫(yī)師
惠州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
急診科
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飲食控制和適量運(yùn)動但仍發(fā)胖，可能與基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、睡眠不足、壓力過大、藥物影響等有關(guān)。 1.基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率是人體在安靜狀態(tài)下消耗的能量。如果基礎(chǔ)代謝率低，即使攝入較少熱量，也容易堆積脂肪?？赏ㄟ^增加肌肉量來提高，如進(jìn)行力量訓(xùn)練。 2.激素失衡：如甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌減少，會導(dǎo)致代謝減慢。還有女性的多囊卵巢綜合征，會引起雄激素水平升高，導(dǎo)致發(fā)胖。需要就醫(yī)檢查，確診后進(jìn)行相應(yīng)治療。 3.睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響體內(nèi)激素分泌，如瘦素減少，使人食欲增加，容易發(fā)胖。應(yīng)保證每天 7 - 9 小時的充足睡眠。 4.壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)，會促使身體分泌皮質(zhì)醇等激素，導(dǎo)致脂肪堆積?？赏ㄟ^冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5.藥物影響：某些藥物，如抗抑郁藥、糖皮質(zhì)激素等，可能會導(dǎo)致體重增加。在病情允許的情況下，可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 總之，導(dǎo)致發(fā)胖的原因較為復(fù)雜。如果出現(xiàn)飲食和運(yùn)動控制仍發(fā)胖的情況，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的措施。
2025-03-30 14:17
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你這樣的情況，建議平時以控制飲食和規(guī)律運(yùn)動為主。平時生活中建議規(guī)律飲食，減少油脂和熱量的攝入，同時，增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時，減肥需要日積月累，是一個長期工程，不要盲目食用減肥藥
2016-01-27 01:38
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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遺傳、活動量小、飲食結(jié)構(gòu)等都會引起發(fā)胖，有時并不在于你進(jìn)食量的多少。不同意前面朋友所說的心理沒有負(fù)擔(dān)，其實壓力較大也會使人肥胖。運(yùn)動是最好的減肥方式，如果仍不能達(dá)到你所希望的，有兩個可能：一、你對自己的要求太高（也就是說，你已經(jīng)是標(biāo)準(zhǔn)體形了，仍希望自己更瘦）；二、身體有某種疾病，對你的身體產(chǎn)生了影響，建議盡早就醫(yī)。
2016-01-26 23:30
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