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長時(shí)間用眼后出現(xiàn)眼睛刺痛流淚，可能是視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、倒睫等原因引起。可從改善用眼習(xí)慣、注意眼部衛(wèi)生、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、定期檢查等方面進(jìn)行保健。 1.改善用眼習(xí)慣：避免長時(shí)間連續(xù)用眼，每隔一段時(shí)間休息一下，可遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。減少夜間使用電子設(shè)備的時(shí)間。 2.注意眼部衛(wèi)生：不要用手揉眼睛，化妝時(shí)注意眼部清潔。 3.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅(jiān)果等。 4.適度運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些眼部運(yùn)動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、眨眼等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 5.定期檢查：每年至少進(jìn)行一次眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理眼部問題。 6.使用人工淚液：如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，緩解眼睛干澀。 總之，保護(hù)眼睛需要長期堅(jiān)持良好的習(xí)慣。如果眼睛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。